Научный лайфхак для сна: один цвет ламп в спальне работает лучше любого снотворного

Кандидат биологических наук Екатерина Баранова назвала
простой способ улучшить свой сон. На это обратила внимание «Лента.ру».

Она порекомендовала использовать в спальне желтый свет для улучшения сна, так как он способствует расслаблению и помогает настроиться на отдых, и посоветовала, при отсутствии возможности установить желтую лампочку, добавить абажур желтого цвета.

Биолог также заявила, что в кабинете должен быть нейтральный белый свет, повышающий работоспособность, а для занятий спортом необходим холодный белый свет, стимулирующий активность.

Ранее стало известно, что для эффективного ремонта квартиры нужен дизайн-проект.