Врач-эндокринолог Галина Смирнова поделилась с NEWS.ru важными рекомендациями относительно питания пожилых людей. Специалист назвала свежемороженую сельдь одним из самых полезных продуктов для старшего поколения.
По словам врача, привлекательность сельди заключается не только в богатом составе, но и в доступной цене. Эта рыба является настоящим кладезем полезных веществ, среди которых омега-3 жирные кислоты, высококачественный белок, витамины D и B12, селен, фосфор и калий.
Особенно ценным такой набор компонентов становится для людей старше 60 лет. Содержащиеся в сельди вещества оказывают комплексное положительное влияние на организм. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунную защиту, способствуют нормальному функционированию нервной системы, помогают в усвоении кальция и сохраняют мышечную массу.
Эндокринолог подчеркивает, что регулярное употребление сельди может стать важным элементом здорового питания пожилых людей, помогая поддерживать организм в тонусе и сохранять активность в зрелом возрасте.
Ранее сообщалось, что бабушкам и дедушкам могут разрешить вписывать внуков в паспорта.
