В рамках интервью изданию The Sun терапевт Кэтрин Басфорд представила ряд простых упражнений, которые могут способствовать улучшению эректильной функции.
Она подчеркнула, что упражнения Кегеля могут быть эффективным методом поддержания здоровья мужской половой системы. Само упражнение заключается в ритмичном сжатии и расслаблении мышц тазового дна.
«Упражнения Кегеля нужно делать всего 15 минут в день. Если проблема сохраняется, то потребуется помощь врача», — уточнила терапевт.
Для выполнения упражнения, способствующего укреплению мышц тазового дна, рекомендуется встать, широко расставив ноги, и напрячь мышцы таза. Также доктор Басфорд советует выполнять упражнение «мостик», которое заключается в следующем: необходимо лечь на спину, поднять бедра и удерживать их в верхнем положении в течение нескольких секунд. Кроме того, доктор рекомендует приседания с одновременным напряжением мышц тазового дна при подъеме, а также сжатие внутренней поверхностью бёдер мяча или подушки.
Ранее врач-уролог Алексей Моисеенко заявил, что здоровый образ жизни — залог мужского здоровья. Основные факторы риска, такие как неправильное питание, употребление алкоголя и высокое содержание трансжиров, могут негативно влиять на репродуктивную систему мужчин, повышая вероятность развития различных заболеваний, включая рак простаты и простатит.
