Нехватка времени на себя и тревога — главные причины ночного серфинга в Сети

Желание подолгу сидеть в телефоне или смотреть сериалы по ночам, несмотря на усталость, связано с прокрастинацией сна, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на психолога Кристину Морозову и категорийного менеджера по матрасам ORMATEK Олесю Солодкову.

По словам Морозовой, использование гаджетов вечером стимулирует выброс дофамина, что и формирует привычку жертвовать сном. Также к такому поведению приводят нехватка времени на себя в течение дня, высокий уровень стресса и тревоги — люди пытаются восполнить дефицит положительных эмоций.

Олеся Солодкова добавила, что физический дискомфорт из-за неправильно подобранной подушки или матраса тоже мешает засыпанию. Когда человек долго ворочается, его тело не может расслабиться, поскольку шея и позвоночник находятся в неправильном положении, мышцы напряжены, а на отдельные участки приходится избыточное давление, пояснила эксперт.