Новостной поток истощает мозг: психолог объяснила, как сохранить концентрацию

Постоянное чтение новостей не имеет установленного физиологического предела для мозга, но множество переключений между источниками снижает концентрацию и качество обработки информации. Об этом «Известиям» 21 сентября рассказала нейропсихолог, детский и семейный психолог АНО «Центр помощи в сфере ментального здоровья „Дорога возможностей“» Мария Тодорова.

По словам специалиста, значение имеет не число прочитанных сообщений, а состояние человека и объем ресурсов, которые он расходует на постоянную смену задач. Когда человек одновременно читает новости, отвечает на сообщения, проверяет соцсети и возвращается к работе, мозгу приходится постоянно перестраивать внимание. В итоге сложнее удерживать мысль, анализировать информацию и запоминать прочитанное.

Длительное пребывание в информационном потоке поддерживает состояние внутренней готовности к реакции, пояснила Тодорова. Человек постоянно ждет нового сообщения или события, требующего немедленного внимания, из-за чего ему сложнее перейти в спокойную сосредоточенность. Поэтому после нескольких часов просмотра новостей и соцсетей может ощущаться сильная усталость, несмотря на отсутствие физической нагрузки.

Короткие сообщения сами по себе не лишают способности к концентрации, но привычка получать данные небольшими порциями затрудняет работу там, где нужно длительное внимание. При частых переключениях часть информации не успевает обработаться и связаться с имеющимися знаниями, отметила эксперт. В результате человек может просмотреть десятки новостей, но запомнить лишь небольшую часть.

Отдельное влияние оказывают тревожные сообщения: заголовки об угрозах и опасности запоминаются лучше, поскольку мозг воспринимает их как важные для безопасности, пояснила Тодорова. При этом проблема не в самих новостях, а в постоянном режиме переключения и отсутствии времени на спокойную обработку информации, подчеркнула специалист.