Общение с некоторыми людьми может вызывать чувство усталости, раздражения и внутреннего опустошения. Это часто происходит после контакта с так называемыми «энергетическими вампирами» — людьми, которые неосознанно или намеренно забирают чужие эмоции и силы. Полностью избегать таких контактов удается не всегда, особенно если это близкие, коллеги или друзья. Психолог Евгения Пименова рассказала о простых способах снизить их влияние и сохранить внутреннее равновесие.
После разговора с таким человеком появляется ощущение, будто вы провели целый рабочий день. Настроение ухудшается, возникает раздражение, тревога, апатия.
Энергетические вампиры часто жалуются, драматизируют, требуют внимания, провоцируют чувство вины или сочувствия.
Первый сигнал — внутренний дискомфорт. Если разговор вызывает раздражение или тревогу, стоит увеличить дистанцию и ограничить общение.
Отказ от участия в разговорах или просьбах, вызывающих неприятие, — нормальная реакция. Энергетические вампиры часто манипулируют чувством долга, поэтому важно четко обозначать личные границы.
Манипуляторы избегают прямоты, заставляя других гадать о своих желаниях. Требование ясности помогает избежать давления и путаницы.
Ответ агрессией лишь усиливает конфликт. Лучше сохранять спокойствие и говорить коротко, без оправданий и эмоций.
Энергетические вампиры склонны говорить о себе и не слушать других. Умение спокойно и уверенно обозначать свою точку зрения помогает сохранить контроль над ситуацией.
Психологи отмечают, что дождливая погода может оказывать разное влияние на эмоциональное состояние людей. Подробнее о том, как атмосферные изменения отражаются на самочувствии и настроении, читайте в материале REGIONS.
