Психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев сообщил об опасностях цифровой детоксикации для людей со склонностью к тревожным расстройствам. В беседе с «Москвой 24» он отметил, что тишина может провоцировать катастрофические мысли и панические атаки.
Специалист объяснил, что постоянный информационный шум часто служит психологической защитой от внутреннего хаоса. Резкое устранение этого барьера приводит к столкновению с непроработанными проблемами.
Евстигнеев рекомендовал начинать практику с интервалов 2-3 минуты, отслеживая состояние. При возникновении паники или душевной боли следует немедленно прекратить детоксикацию. Для переключения внимания можно использовать дыхание или телесные ощущения.
Ранее эксперты назвали вещество, которое защищает организм от старения.
