Совместные ритуалы и осознанное общение помогут поддержать отношения в сложный период. Об этом изданию «Москва 24» рассказала семейный психолог Юлия Метлова.
Специалист обратила внимание на существование сезонного эффекта в романтических отношениях.
«Причем это мировое наблюдение, а не только российская особенность. Осенью и в конце года риски возрастают», — отметила Метлова.
С сокращением светового дня люди проводят больше времени в помещениях и меньше двигаются. Это провоцирует рост тревожности. Также в такие периоды часто усиливается переосмысление жизни, повышается уровень неудовлетворенности.
А еще зимой многие подводят итоги года. Некоторые задумываются о том, хотят ли они оставаться вместе и дальше.
«Чтобы поддержать отношения в сложный период, стоит уделять внимание осознанному общению. Время уменьшения внешних стимулов — идеальный момент для регулярных разговоров-проверок», — сказала психолог.
Она посоветовала оценить отношения по шкале от 1 до 10, вспомнить и назвать три позитивных момента в совместной жизни, обсудить радостные и тревожные моменты. Не лишними будут совместные ритуалы: например, вечера с сериалами и прогулки.
Важно находить и время для себя, сохранять личное пространство. Это не отдаляет партнеров, а только помогает сохранить интерес в паре.
Ранее врач-психиатр Ирина Шатунова рассказала, как справиться с осенней хандрой.
