Пенсионеры Подмосковья бьют мировые рекорды: как они это делают после 70 лет

78-летняя россиянка обошла чемпионов мира: секрет долголетия из Лыткарина

/Главная /Общество
Автор текста:
Елена Ткаленко
/Главная /Общество
Автор текста:
Елена Ткаленко

Тяжелоатлет из Звенигорода готовится к новым рекордам

73-летний житель Звенигорода Лев Шпринц хорошо известен не только в Подмосковье. Призер чемпионатов СССР и СНГ по пауэрлифтингу, чемпион и рекордсмен мира среди ветеранов по версии WRPF и сегодня в строю. В беседе с корреспондентом REGIONS Лев Давидович рассказал, что сейчас готовится к участию во Всероссийском мастерском турнире «Исток Волги», который пройдет в Твери 24–25 октября.

Все, кто следит за успехами ветерана спорта, верят, что Подмосковье в очередной раз будет достойно представлено на масштабных соревнованиях. В прошлом году Шпринц на Кубке мира установил новый рекорд России среди спортсменов в возрастной категории 70–74 года. Он поднял штангу весом 177,5 кг, 182,5 кг и 185 кг!


«Пауэрлифтинг — самый замечательный вид спорта, универсальный. Им занимаются и мужчины, и женщины, в том числе имеющие инвалидность. И самое главное — результат в этом виде спорта приходит обязательно», — сказал собеседник REGIONS.

В справедливости слов Шпринца могли убедиться и участники губернаторского проекта «Активное долголетие». На занятия, которые проводил пауэрлифтер в родном Звенигороде, приходили более 20 женщин пенсионного возраста.


«Самой младшей занимающейся был 61 год, самой старшей — 84. Мои подопечные отмечали, что и самочувствие у них улучшилось, и каждый день наполнялся бодростью и хорошим настроением. Приятно было видеть эти позитивные изменения. На самом деле спорт — мощное оздоровительное средство в любом возрасте», — отметил Лев Шпринц.

Занятия проходили на свежем воздухе по авторской методике Шпринца, которая позволяет включиться в тренировочный процесс даже тем, кто ранее никогда не занимался спортом. Пауэрлифтер готов возобновить занятия в рамках «Активного долголетия», дело за помещением.

Кстати, на прошлой неделе в свет вышло новое издание учебника Ивана Лебедева «Тяжелая атлетика». Впервые книга была опубликована в 1916 году в Петрограде. Переиздание труда легендарного атлета и борца — результат проекта Льва Шпринца. Для него, как для спортсмена, стоящего у истоков зарождения пауэрлифтинга в СССР, это было очень важно.


«Книга Лебедева долгое время служила основным руководством для тренеров и спортсменов по тяжелой атлетике. Она очень известна, популярна и до сих пор имеет большое значение, но достать ее стало практически невозможно. Вот и задался целью переиздать учебник. Благодаря поддержке единомышленников проект реализован. Рад, что эта книга снова обретет читателя, но уже современного», — рассказал собеседник REGIONS.

Работа за пять лет проделана огромная. Порой на восстановление одной страницы антикварной книги уходило от двух недель до месяца. 4 октября в Коломне состоится презентация нового издания первого в нашей стране учебника по тяжелой атлетике. Оно на 100% повторяет оригинал, включая шрифт.


«Недавно где-то услышал: „Проблема не в том, что приходит старость, проблема в том, что не уходит молодость“. Это 100% про меня. Советую всем дружить с физкультурой и спортом. Постельный режим и щадящий образ жизни приводят к физической деградации. А вот посильные, умеренные упражнения помогают поддерживать здоровье и продлевают годы жизни», — отметил ветеран спорта из Звенигорода.

Главное — быть на позитиве


«Возраст — это просто цифры. Я точно знаю, что с выходом на пенсию жизнь не заканчивается. Напротив, это время, когда можно в полной мере реализовать себя в том, на что раньше не хватало времени, развить свои таланты», — сказала REGIONS жительница Воскресенска Наталья Пахомова.

Наталья на заслуженном отдыхе уже 7 лет. И ни разу никто из родных и знакомых не слышал от нее жалоб на годы, нехватку времени и энергии. Не так давно Пахомова по просьбе соседей, которые узнали о ее  художественном таланте, занялась росписью гаражных ворот в частном секторе на улице Ломоносова. В ее активе уже пять творческих работ.


«Таким образом я в какой-то мере воплотила в жизнь свою детскую мечту стать художником. Мне всегда очень нравилось рисовать. Росла в многодетной семье, времена были непростые, поэтому о занятиях в художественной школе я могла только мечтать. Потом замужество, ребенок, так что свои первые работы начала создавать только после 45 лет», — поделилась Пахомова.

Очень многое, по словам Натальи, она почерпнула из книг по изобразительному искусству. А сейчас с интересом участвует в мастер-классах художников, которые проходят в том числе через интернет. Особенно ей нравится рисовать животных, природу.


«На достигнутом останавливаться не собираюсь. Привыкла жить на позитиве. Много положительных эмоций мне дает участие в нашем подмосковном проекте „Активное долголетие“. Я танцую, занимаюсь скандинавской ходьбой, посещаю бассейн, езжу на экскурсии — и все это для пенсионеров абсолютно бесплатно. А недавно включилась в работу кружка по шитью „Переделки“. Сидеть дома около телевизора не хочется, да и времени на это нет, чему очень рада», — рассказала 62-летняя Наталья Пахомова.

Любовь к лыжам — через всю жизнь

Каждый день расписан по минутам и у 78-летней Евгении Сиряковой из Лыткарина. Еще в школьные годы она серьезно увлеклась лыжными гонками и с тех пор не расстается с этим видом спорта. Даже будучи на пенсии, она продолжает ставить не только личные рекорды, но и региональные, российские и мировые.


«С детства я пробовала себя в разных видах спорта, даже с парашютом прыгала. Но остановила свой выбор все-таки на лыжах. Участвую в соревнованиях до сих пор: зимой — по лыжным гонкам, в остальное время — в лыжероллерных состязаниях. Это помогает мне всегда быть на позитиве, хорошо себя чувствовать и быть уверенной в завтрашнем дне», — сказала в беседе с корреспондентом REGIONS Евгения.

Причем тренируется Евгения Сирякова не от случая к случаю, а каждый день, даже в ненастную погоду, — по полтора часа, не меньше. И делает это, как отметила, с удовольствием в обновленном парке «Волкуша». Нередко в тренировочный режим включает плавание и велопрогулки.

Шесть лет назад жительница Лыткарина стала лидером Кубка мира мастеров по лыжному спорту среди любителей. Из Норвегии Евгения Сирякова вернулась тогда с двумя золотыми и одной серебряной медалью.


«В соревнованиях мирового уровня я начала участвовать в 65 лет. Всего завоевала 14 медалей: четыре золотых, 10 серебряных и бронзовых. Точку ставить пока не собираюсь! Рановато еще. Мечтаю поучаствовать в соревнованиях в категории 80-летних спортсменов-любителей. Надеюсь всегда только на лучшее», — сказала REGIONS Сирякова.

Евгения отметила, что заниматься спортом, совершенствоваться и мечтать никогда не поздно.


«Главное — любить спорт, а не себя в спорте. Собственно говоря, это касается любого дела. И тогда обязательно все получится», — заметила она.

Ранее REGIONS писал, что пенсионеры смогут пользоваться электронными удостоверениями с 1 октября.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Для курильщиков со стажем в медучреждениях ввели дополнительные обследования


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Полина Крачун

    Пилотный проект по ранней диагностике рака легких запущен в Московской области, он ориентирован на курящих жителей старше 45 лет, сообщает пресс-служба регионального Министерства здравоохранения.

    Отмечалось, что участие в программе предусмотрено для мужчин и женщин с длительным стажем курения — не менее одной пачки в день на протяжении десяти лет. Уточнялось, что при прохождении диспансеризации пациенты сначала проходят анкетирование, после чего направляются на второй этап обследования — низкодозную компьютерную томографию легких.

    Заместитель председателя правительства Московской области — министр здравоохранения региона Максим Забелин сообщил, что вместо флюорографии таким пациентам будет проводиться КТ, позволяющая выявлять даже незначительные изменения в тканях легких. По его словам, при обнаружении подозрительных образований высокого риска пациентов направят к торакальному онкологу-хирургу для определения дальнейшей тактики обследования и лечения.


    «Пока в проекте участвуют четыре больницы: Солнечногорская, Истринская, Клинская и Красногорская. В перспективе планируем тиражировать его и на другие медучреждения», — сказал он.

    Сообщалось, что записаться на диспансеризацию можно через региональный портал Госуслуг «Здоровье», чат-боты в мессенджерах MAX и Telegram, по телефону 122, а также получить направление в кабинете медицинской профилактики или центре здоровья.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Чистые стекла и новые лавочки: как преобразятся остановки Подмосковья

    Губернатор Воробьев: в Подмосковье приведут в порядок 13,5 тыс. остановок

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко

    В Московской области в рамках весенней уборки дорожной сети стартует кампания по приведению в порядок автобусных остановок, о готовности служб к сезону сообщил губернатор региона Андрей Воробьев на еженедельном совещании с областным правительством и главами округов, передает REGIONS.

    Всего на территории Подмосковья располагается 13,5 тыс. остановочных пунктов. Глава региона отметил, что точечная работа на дорожной сети уже ведется, а массовую планируют начать с 23 марта, если будут позволять погодные условия.


    «Что еще входит в наш весенний чек-лист — уборка мусора после зимы, приведение в порядок дорог, обочин, тротуаров, остановок, нанесение дорожной разметки», — сказал Воробьев.

    Помимо этого, в планах дорожников до 1 мая покрасить павильоны, восстановить стекла, стенки и лавочки там, где это необходимо. Также специалисты обновят краску на бордюрах в зонах посадочных площадок.

    Ранее сообщалось, что Минтранс МО заменил 50 остановочных павильонов в 12 округах. Подробнее об этом читайте в материале REGIONS.

  • REGIONS/Татьяна Замятина
    / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

    Сюрприз от СФР: кто и как может уже сейчас получить выплату из пенсионных накоплений

    СФР: 9,6 тыс. жителей Москвы и МО могут получить выплату пенсионных накоплений

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко

    Выплаты из средств пенсионных накопления с начала года назначены 9,6 тыс. жителей Москвы и Подмосковья. Речь идет о средствах, которые граждане передали в управление государственному фонду, пояснили в пресс-службе Отделения Социального фонда России по Москве и Московской области.

    Для получения выплат следует обращаться в отделения СФР. Существует три способа получения этих денег: единовременная выплата, срочная выплата и бессрочная накопительная пенсия. Выбор зависит от конкретной ситуации.

    Единовременно получить всю сумму сразу могут те, у кого расчетный размер накопительной пенсии не превышает 10% от прожиточного минимума пенсионера по стране. В 2026 году этот порог составляет ₽16,3 тыс. Если же накопления значительнее, фонд назначает ежемесячную накопительную пенсию.

    Особые условия действуют для участников программы государственного софинансирования и тех, кто использовал материнский капитал для формирования будущей пенсии. Для них предусмотрена срочная выплата. Ее срок получатель определяет сам, но он не может быть меньше 10 лет.

    Право забрать накопления наступает на пять лет раньше официального пенсионного возраста: для женщин в 55 лет, для мужчин — в 60. При этом необходимо накопить минимум 15 лет страхового стажа и 30 индивидуальных пенсионных коэффициентов.

    Рассчитывать на выплаты также могут те, кто вышел на пенсию досрочно — работники вредных производств, медики, педагоги, представители творческих профессий, многодетные матери, родители, воспитавшие ребенка с инвалидностью до 8 лет и т. д.

    В ведомстве напомнили, что формирование накоплений происходит у нескольких категорий граждан: работающие люди 1967 года рождения и моложе, чьи работодатели с 2002 по 2014 год делали отчисления на накопительную часть, мужчины 1953–1966 годов и женщины 1957–1966 годов рождения, за которых платили взносы в 2002–2004 годах, а также участники программы софинансирования и родители, направившие маткапитал на эти цели.

    Узнать размер своих накоплений и доходность от их инвестирования можно в выписке с индивидуального лицевого счета. Заказать ее проще всего через портал госуслуг, в МФЦ или любой клиентской службе СФР.

    Если в выписке страховщиком указан Социальный фонд, там же можно подать заявление на выплату. По закону его рассматривают в течение 10 рабочих дней, хотя в отдельных случаях срок могут продлить до трех месяцев. Кроме того, СФР обязан раз в три года самостоятельно информировать граждан о сумме накоплений. Первые уведомления начинают приходить женщинам с 40 лет, а мужчинам — с 45 лет.

    Получить дополнительную информацию о накоплениях и их получении можно по бесплатному телефону единого контакт-центра: 8 (800) 100-00-01, а также в официальных аккаунтах фонда в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, МАХ, Телеграм.

  • istockphoto.com/Deagreez
    / Фото: istockphoto.com/Deagreez

    Названы округа Подмосковья, где аллергикам будет тяжелее всего пережить весну

    Врач Пятикова назвала запад и юг Подмосковья наиболее опасными для аллергиков

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    Весной часть Подмосковья буквально накрывает волна пыльцы. Сейчас особенно активна пыльца березы, ольхи и некоторых злаковых, а ветер разносит ее на десятки километров от мест роста. Об этом REGIONS рассказала врач-пульмонолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пятикова. Эксперт перечислила районы, наиболее опасные для аллергиков.

    Самым опасным для аллергиков в ближайшее время станет западное направление Московской области, в том числе Рузский, Одинцовский, Можайский и Волоколамский городские округа, Истра, Красногорск и др. Там растет много осины, ольхи и огромное количество березы, а их пыльца легко переносится ветром и скапливается в воздухе.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    В южной части региона, в частности, в Подольске, Домодедове, Кашире, Ступине и Серпухове, к ним добавляются черемуха и липа, которые тоже бурно цветут весной и усиливают общую аллергенную нагрузку.


    «Чаще всего пыльца переносится ветром с южных и центральных округов Подмосковья, а сухая и ветреная погода повышает ее концентрацию, тогда как дождь, напротив, временно „смывает“ пыльцу из воздуха», — пояснила Пятикова.

    На севере области, в частности, в Солнечногорском и Дмитровском городских округах, Клину, Дубне и Лобне, березы чуть меньше, но чувствительным людям и там приходится непросто из-за смешения разных видов пыльцы. В группе риска все, у кого уже есть поллиноз, астма или склонность к хроническим ринитам.

    При этом, как подчеркнула Пятикова, место проживания не так важно, ведь пыльцу активно разносит по всему региону.


    «Если вы знаете о своей склонности к аллергии, по возможности ограничьте пребывание на улице в сухую и ветреную погоду, особенно утром и днем, когда концентрация пыльцы максимальна. Мы рекомендуем носить очки и маску, после прогулок сразу принимать душ и переодеваться, а проветривать жилье в поздние вечерние и ночные часы: это простые меры, которые реально снижают риск обострения и помогают пережить сезон цветения без тяжелых приступов», — отметила врач.

    Ранее сообщалось, к каким осложнениям может привести весенняя аллергия.

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Вырастут как на дрожжах: чем подкормить огурцы для максимального урожая

    Садовод Ганичкина назвала гумат калия лучшим удобрением для огурцов

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов

    /эксклюзив

    Чуть больше месяца осталось до высадки огурцов в теплицу на дачах в Подмосковье. Как сделать урожай богаче, REGIONS рассказала садовод Октябрина Ганичкина. В качестве идеального удобрения для огурцов она посоветовала выбрать гумат калия.

    Как отметила эксперт, в открытый грунт огурцы начнут сеять после 1 июня, во многом это будет зависеть от погодных условий. Посадки в теплице лучше проводить в конце апреля-начале мая. Во время холодов огурцы не подкармливают, им можно дать немного теплой воды.


    «Подкормка зависит от состояния растений, от того, как выглядят листья. Если они желтоваты, то кормят азотными удобрениями», — поделилась она.

    Уже через две недели после посадки стоит начать подкармливать растения полным удобрением, где одна часть состоит из фосфора, калия и азота, посоветовала специалист. Лучше всего «кормить» огурцы жидкими, органическими и готовыми удобрениями, к примеру, гуматом калия. В меньшей степени подходят минеральные удобрения.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    «Дозы подкормки для огурцов должны были небольшие. Также сейчас никто не кормит коровяком. Это запрещено, поскольку отражается не только на здоровье людей, но и на гниении корней прикорневой шейки, растения увядают и погибают», — пояснила садовод.

    Подкормку стоит проводить по мере роста. Однако не стоит перекармливать огурцы, предупредила эксперт. Использование азотных удобрений в крупных масштабах приведет к чрезмерному росту, из-за чего урожай в итоге снизится.


    «Рекомендую уже сейчас купить сложные удобрения. В открытом грунте можно чуть-чуть кормить огурцы полными минеральными удобрениями. Гумат калия заменяет в настоящее время навозные подкормки, это самое вкусное удобрение для огурца», — заключила Ганичкина.

    Ранее стало известно, как проверить сосуды шеи дома и оценить риск инсульта.