Стресс начальника может вызвать у подчиненных кошмары и депрессию

Психолог Наумова раскрыла последствия работы с нестабильным руководителем

Психологическое
давление со стороны руководства может
стать причиной серьезных проблем со
здоровьем у сотрудников. Как сообщила
психолог Наталья Наумова в интервью
REGIONS, ссылаясь на исследование датских
ученых, постоянное взаимодействие с
нестабильным и агрессивным начальником
провоцирует развитие хронического
стресса, который негативно сказывается
на психическом и физическом состоянии
работников.

По словам специалиста, регулярные необоснованные придирки и унижения со стороны руководства приводят к снижению самооценки, формированию неврозов, депрессивных и тревожных расстройств. Длительное нахождение в такой атмосфере вызывает нарушения сна, включая бессонницу и ночные кошмары, а также головные боли и общее ухудшение самочувствия.

Наумова отметила, что важную роль в противодействии такому стрессу играет поддержка коллег и личные практики саморегуляции, такие как медитация, прогулки и общение с близкими. Однако психолог призвала задуматься об оправданности продолжения работы в условиях постоянного негатива. Часто привычка мириться с токсичной обстановкой, по ее мнению, связана с детским опытом, поэтому работа над собственными психологическими установками не менее важна, чем разрешение рабочих конфликтов, резюмировала психолог.

Как правильно реагировать на нервного и некорректного руководителя в различных ситуациях, читайте в материале REGIONS.

Летучие мыши в квартирах жителей Подмосковья ищут места для зимовки

Жители Коломны, Одинцова и Воскресенска заметили, что появилось много летучих мышей. В Коломне они висят и пищат на елях в поселке Радужный. В Воскресенске обитают в центре города возле усадьбы Кривякино. В Одинцове замечены около деревни Хотяжи. Примечательно, что все эти места расположены на берегу Москвы-реки. Однако неожиданные гости еще и залетают через открытые окна в квартиры жителей Подмосковья. Корреспондент REGIONS узнала у зоолога Ильи Гомыранова, почему появилось много летучих мышей в Московской области и что делать, если рукокрылое млекопитающее залетело в дом.

По словам эксперта, сейчас как раз начинается активный сезон перемещений летучих мышей.

Специалист объяснил, что во время таких перелетов зверьки часто сбиваются с пути. Свет из окон и тепло многоэтажек могут их дезориентировать: летучая мышь видит открытое окно, ощущает поток теплого воздуха и воспринимает это как вход в подходящее убежище. Поэтому именно сейчас, осенью, летучие мыши залетают в квартиры жителей Подмосковья гораздо чаще.

Зоолог добавил, что с летучими мышами нужно обращаться очень аккуратно, чтобы не спровоцировать агрессию у животного, потому что оно может укусить.

Ранее REGIONS писал о том, как жительница Подмосковья спасла «с того света» 50 экзотических животных.

Как состояние начальника влияет на здоровье сотрудников

Невроз и бессонница могут появиться из-за работы с недовольным начальником

Что говорят ученые?

Исследование датских ученых показало, что эмоциональное состояние начальника влияет на самочувствие и продуктивность труда сотрудников. Психологическое давление, необоснованные придирки и унижения становятся причиной развития стресса, который нередко перерастает в хроническое напряжение.

По словам психолога Натальи Наумовой, регулярное взаимодействие с нестабильным и агрессивным руководителем вызывает серьезные последствия для здоровья сотрудников. Они включают снижение самооценки, развитие неврозов, депрессии, панических атак, ухудшение сна и общего самочувствия. Работа превращается в постоянный источник тревоги, раздражения и дискомфорта, постепенно разрушая мотивацию и эффективность сотрудника.

Как правильно реагировать на руководителя?

Психолог рекомендует перед принятием радикальных мер попытаться наладить общение с руководителем. Для начала — осознать свою ценность и обозначить личные границы. Если начальник позволяет себе некорректное поведение, нужно спокойно реагировать на агрессию, демонстрируя уважение к себе. Причина плохого поведения зачастую кроется не в сотрудниках, а в самом руководителе, испытывающем внутренние трудности.

Что поможет восстановиться?

По мнению Наумовой, важным аспектом является поддержка коллег и личное саморазвитие: медитация, прогулки, встречи с близкими помогают восстановить силы и сохранить внутреннюю гармонию.

Но стоит задуматься, насколько оправдано оставаться на работе, сопровождающейся постоянным негативом. Часто привычка мириться с подобными условиями уходит корнями в детство, когда приходилось сталкиваться с подобным отношением взрослых. Поэтому работа над собой важна не меньше, чем решение конфликтов на рабочем месте.

Наладить отношения или уйти?

По словам Наумовой, важно бережно относиться к себе, пытаться на законном уровне урегулировать конфликты, постараться добиться того, чтобы между сотрудником и начальником были рабочие взаимоотношения.

В этом может помочь индивидуальная психотерапия.

Если же борьба занимает больше времени и сил, лучше найти другую работу, посоветовал психолог.

Ранее REGIONS писал о том, что работников призвали не обновлять резюме при поиске вакансий.

Названа точная дата, когда в Подмосковье выпадет первый снег

Метеоролог Позднякова: с 12 октября в столичный регион придет резкое похолодание

С 12 октября начнется резкое похолодание

По словам главного специалиста столичного метеобюро Татьяны Поздняковой, первые признаки приближения зимы появятся ближе к концу текущей недели.

Но настоящая зимняя погода с осадками в виде снега все же придет в Подмосковье ближе к началу ноября, отметила эксперт.

В целом в течение всего месяца атмосферная циркуляция в регионе будет меняться под влиянием атлантических фронтов и холодных континентальных потоков.

Дневная температура упадет с 15 до 8 градусов

Что же касается температурных показателей, то в первой декаде октября они будут колебаться от 0 до +6 градусов в ночные часы, а днем этот показатель будет варьироваться от 8 до 15 градусов с положительными значениями.

Третья декада принесет снижение средних значений: ночью — около −2…+3 градусов, а днем воздух будет прогреваться в Московской области до +2…+8 градусов. В отдельные дни возможен резкий спад до нуля.

Несмотря на то что первый снег выпадет ориентировочно в конце месяца, в остальные дни, по словам метеоролога, частота дождей увеличится при прохождении фронтов.

Также во второй половине месяца возможны ночные заморозки, заключила Татьяна Позднякова.

Ранее REGIONS писал о том, что вторая волна клещей застала врасплох любителей осенних прогулок.

Какие слова нельзя говорить подростку, чтобы не поссориться навсегда: советы омбудсмена

Подростковый возраст часто
называют кризисным, но это не совсем верно. Это мост — переход от детства к
взрослой жизни. И задача родителей не ставить заграждения на этом пути, а стать
прочными перилами, которые помогут ребенку двигаться вперед безопасно, сообщает уполномоченный по правам детей в Московской области Ксения Мишонова.

Почему дети так себя ведут

Гормональные бури. Это не оправдание, а физиологическая реальность. Организм подростка перестраивается, что вызывает перепады настроения, вспышки гнева или апатию, разъясняет детский омбудсмен.

Поиск себя. Вопросы «Кто я?», «Зачем я живу?» становятся центральными. Подросток примеряет разные роли, чтобы найти свое место в мире.

Мнение сверстников важнее. Это естественный этап развития. Подросток начинает отделяться от семьи и искать признание в обществе.

Развитие мозга. Отдел мозга, отвечающий за контроль импульсов и планирование, еще формируется. Поэтому эмоции зачастую берут верх.

Как наладить контакт

Слушайте, не перебивая.

Иногда подростку нужно просто выговориться. Ему важно чувствовать, что его слышат, даже если вы не можете решить его проблему.

Уважайте границы.

Стучите перед тем, как войти в комнату. Не читайте переписки и не вторгайтесь в личное пространство. Это залог доверия.

Будьте наставником, а не руководителем.

Вместо приказов предлагайте варианты, вместо критики давайте советы. Разрешайте ошибаться — это часть взросления.

Интересуйтесь его миром.

Спросите о музыке, фильмах или играх, которые ему нравятся. Попытайтесь понять их значение для него. Это покажет вашу заинтересованность.

Говорите о чувствах.

Вместо обвинений («Ты опять нахамил!») выражайте свои эмоции («Мне было больно слышать такие слова»). Это учит эмпатии.

Чего делать не стоит

Вешать ярлыки: «ты лентяй», «ты неудачник». Это травмирует самооценку.

Сравнивать с другими: «А вот Маша из соседнего подъезда…». Сравнения унижают и разрушают доверие.

Обесценивать переживания: «Да какие у тебя могут быть проблемы!». Для подростка его проблемы кажутся огромными.

Контролировать каждый шаг: гиперконтроль только усиливает сопротивление и разрушает отношения.

Подросток не действует назло. Он сталкивается с внутренними страхами, сомнениями и внешними вызовами. В этот период он нуждается не в судье, который осуждает, а в союзнике, который поддерживает.

Ранее родителям объяснили, когда детям срочно нужен логопед.