Популярность БАДов для похудения достигла небывалого уровня. Основная причина такого спроса — обещанная производителями быстрая потеря веса. Но такой путь сопряжен с большим риском повторной прибавки веса спустя короткое время. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По словам эксперта, проблема заключается в том, что современные производители предлагают быстрые решения, якобы гарантирующие легкое и стремительное избавление от лишних килограммов. Однако опыт показывает, что реальные успехи в борьбе с лишним весом требуют комплексного подхода.
«Сейчас много людей с ожирением, и тенденция будет только расти. Реклама показывает, что если принять то или иное средство, то проблема как по волшебству решится. Но, конечно, такого не бывает», — объяснила она.
Соломатина уточнила, что БАДы могут уменьшить аппетит, улучшить проводимость глюкозы в клетку, но это временное явление.
Фото: istockphoto.com/RollingCamera
«Если человек не меняет образ жизни, он обратно этот вес легко набирает, даже еще легче, чем до момента похудения», — объяснила диетолог.
Добавки, воздействующие на температуру тела, усиливают скорость расхода энергии. Однако подобный эффект граничит с высоким риском учащенного сердцебиения, бессонницы. Другая группа добавок, как псиллиум — клетчатка, набухающая в желудке и замедляющая переваривание пищи, полезна для микрофлоры кишечника, но не способна обеспечить стойкое снижение веса, предупредила специалист.
Наиболее эффективным способом снизить вес и удержать результат, по мнению Соломатиной, является сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка. Выбор метода лечения ожирения и подбор БАДов или лекарственных препаратов должен быть строго под контролем врача.
Ранее REGIONS писал о том, что нужно есть зимой, чтобы быть красивым и не замерзнуть.
Биологически активные добавки (БАДы) могут временно облегчить процесс похудения, уменьшив аппетит или улучшив усвоение глюкозы клетками. Однако принимать их нужно под наблюдением врача — есть риск побочных эффектов. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Эксперт предупредила, что избавиться от лишних килограммов надолго без изменения образа жизни невозможно.
«Лекарственные препараты назначаются врачом по определенным показаниям, и принимать их без назначения нельзя», — подчеркнула Соломатина.
Она уточнила, что некоторые БАДы действуют путем повышения температуры тела — термогенеза, что ускоряет расход калорий, но одновременно повышает риск тахикардии, бессонницы и повышенной нервной возбудимости. Также существует категория препаратов, которые заполняют желудок и подавляют чувство голода, но у них есть побочный эффект.
«Пищевые волокна могут раздражать слизистую оболочку желудка. Их нельзя принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нерастворимая клетчатка может вызвать метеоризм и болевые ощущения», — отметила врач.
Такие добавки, как L-карнитин, не будут работать без физических нагрузок. А комплексные препараты могут подавлять действие компонентов, добавила Елена Соломатина.
«К примеру, витамин D способствует похудению, работает как гормон, но без витамина К он может вызвать кальциноз сосудов, если уже есть предрасположенность», — объяснила специалист.
При применении биологических добавок надо учитывать индивидуальные особенности человека и противопоказания. Применение препаратов должно контролироваться специалистом, иначе возможны негативные реакции организма, заключила врач.
Ранее REGIONS называл список продуктов, которые укрепляют иммунитет зимой.
По словам эксперта, население планеты растет, следовательно, люди ищут способы, как решить проблему лишнего веса.
«Реклама активно показывает, будто прием того или иного средства может мгновенно убрать лишние килограммы, как по мановению волшебной палочки. Но реальность такова, что чудо-препаратов не существует», — объяснила Соломатина.
Специалист подчеркнула, что биологически активные добавки (БАДы) могут временно облегчить процесс похудения, уменьшив аппетит или улучшив усвоение глюкозы клетками. Однако достигнутый результат оказывается непродолжительным, и, если человек не меняет образ жизни, потерянные килограммы возвращаются достаточно быстро.
«Что касается лекарственных препаратов, они назначаются врачом по определенным показаниям, и принимать их без назначения нельзя. Семаглутид показан пациентам с диабетом второго типа, сибутрамин вызывает серьезные побочные эффекты, арлистат снижает всасывание жиров, но организм нуждается в жирах для синтеза гормонов и усвоения жирорастворимых витаминов», — предостерегла врач-диетолог.
Соломатина уточнила, что некоторые БАДы действуют путем повышения температуры тела — термогенеза, что ускоряет расход калорий, но одновременно повышает риск тахикардии, бессонницы и повышенной нервной возбудимости.
Фото: istockphoto.com/ozgurcankaya
Также существует категория препаратов, заполняющих желудок и подавляющих чувство голода, либо активизирующих микрофлору кишечника, способствующую эффективному метаболизму питательных веществ.
«Некоторые препараты работают за счет заполнения желудка, создавая ощущение сытости и снижая выделение грелина — гормона голода. Например, псиллиум — шелуха семян подорожника, либо растворимая клетчатка, формирующая желеподобную субстанцию в желудке. Это полезно для восстановления нормальной микрофлоры кишечника и улучшения общего состояния пищеварительной системы», — рассказала врач.
Среди прочих активных ингредиентов эксперт выделяет холин (предшественник ацетилхолина), инозитол, янтарную кислоту и альфа-липоевую кислоту, способные усиливать энергетический обмен в организме.
«Есть L-карнитин, который обеспечивает доставку жирных кислот в митохондрии, способствует их сгоранию, но он не работает без физической активности. Другие природные стимуляторы процесса сжигания жира включают синефрин, полученный из горьких сортов апельсинов, и капсаицин, содержащийся в острых перцах. Эти соединения ускоряют обмен веществ и способствуют повышению энергозатрат организма», — поделилась Соломатина.
Однако специалист предупреждает — все перечисленные средства обладают индивидуальными особенностями и потенциальными побочными реакциями, поэтому должны назначаться врачом. Пищевые волокна могут раздражать слизистую оболочку желудка, а дефицит важных элементов питания без должного медицинского сопровождения приведет к осложнениям.
«Необходимо учитывать специфику каждого конкретного препарата и принимать их только по рекомендациям квалифицированного специалиста», — уточнила она.
Эксперт напоминает, что часто избыточный вес обусловлен психоэмоциональными причинами. Каждый случай индивидуален, и нужно в первую очередь смотреть на причину лишнего веса.
Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz
«В таких случаях может помочь магний в качестве мягкого успокаивающего средства. Он улучшает качество сна и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Благодаря этому вырабатывается соматотропный гормон — естественный жиросжигатель, и человеку уже не захочется заедать стресс сладостями и булками», — подытожила Елена Соломатина.
Ранее REGIONS писал о том, к чему приводит неоправданное применение антибиотиков.
Физическое и психологическое насилие к ребенку в семье может спровоцировать развитие психических заболеваний, которые будут побуждать к агрессии по отношению к беззащитным животным и даже людям. Об этом REGIONS рассказала психолог Наталья Наумова.
По ее словам, у человека может быть жестокость по отношению к живым существам по целому ряду причин. Прежде всего, если он в детском возрасте подвергался сам жестокому обращению.
«Например, рос в семье, где видел, как члены семьи издеваются друг над другом, применяют физическое и психологическое насилие. Также ребенок мог видеть в детстве, как родители издеваются над животными. Эти факторы оказывают серьезное негативное воздействие на психику, формируется холодность, страх за свою жизнь», — говорит она.
Эксперт объяснила, что в дальнейшем это приводит к тому, что эмоции замораживаются, и человек уже ничего не чувствует. Он не разрешает себе быть слабым и уязвимым, и когда видит это в других, очень сильно на них злится и не испытывает по отношению к ним никакого сочувствия, а чувствует лишь злость.
Фото: istockphoto.com/djedzura
«Этот гнев, который накопился по отношению к агрессорам, он вытесняет на беззащитном животном, а иногда и на человеке или даже на ребенке», — рассказала собеседница издания.
Психолог подчеркнула, когда детская травматизация становится зашкаливающей, слишком сильной и высокой, то могут проявляться и психические заболевания.
«У человека может развиться психическое отклонение, которое будет подталкивать его к жестокости по отношению к животным. Иногда, конечно, бывают врожденные психические отклонения, но часто именно за счет того, что психика не выдержала в детском возрасте, ребенок с самого маленького возраста начал подвергаться насильственным действиям со стороны окружающих или пережил серьезный стресс, то это тоже может стать причиной того, что человек вырастает и будет очень жестоким», — сообщила Наумова.
По ее мнению, если близкие замечают у человека жестокость и агрессию к животным, то важно обратиться за помощью к психиатру, подключить медикаментозное лечение, а в дальнейшем уже и психотерапию. Здесь должен быть серьезный комплексный подход, уверена Наумова.
Ранее REGIONS писал о том, как выявить живодера и какое наказание грозит за жестокое обращение с животными.
Подростки до 16 лет не могут быть привлечены к уголовной ответственности за жестокое обращение с животными, но их ставят на учет в комиссию по делам несовершеннолетних. Об этом REGIONS рассказала юрист Елена Рудакова.
Как рассказала эксперт, привлечь подростков до 16 лет к уголовной ответственности по статье 245 УК РФ за жестокое обращение с животными невозможно.
«Лица, не достигшие возраста 16 лет, к уголовной ответственности по данной статье не привлекаются, но сведения о жестоком обращении с животными таких граждан направляются в комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав для решения вопроса о применении мер воспитательного воздействия», — говорит она.
Однако специалист подчеркнула, что по достижении этого возраста подростки могут получить лишение свободы до пяти лет за данное преступление.
«Статья 245 УК РФ предусматривает уголовную ответственность за жестокое обращение с животными, которое повлекло их гибель или увечье, если это деяние совершено из хулиганских или корыстных побуждений. Согласно части 1 максимальное наказание за жестокое обращение с животным — это лишение свободы на срок до трех лет. А если это же деяние совершено группой лиц по предварительному сговору, с публичной демонстрацией, в том числе в средствах массовой информации или в интернете, а также в отношении нескольких животных, то максимальное наказание достигает пяти лет лишения свободы», — предупредила Рудакова.
Фото: istockphoto.com/AlexRaths
Юрист напомнила, что жестоким обращением закон считает:
причинение боли;
систематическое избиение;
лишение воды и пищи;
содержание на морозе или жаре;
членовредительство;
проведение ненаучных опытов;
любое умышленное действие, повлекшее гибель животного или причинение ему увечий.
Как рассказала психолог Наталья Наумова, не так просто понять, что рядом живет живодер. Такие люди могут очень по-разному проявляться. Но можно выделить некоторые косвенные признаки, которые указывают на склонность к жестокости по отношению к животным.
«Этот человек будет небрежен, жесток к людям, которые слабее его. Там, где он видит беспомощность, слабость, он будет себя вести грубо. Например, с больными людьми или с тем, кто ниже по статусу. Если человек пренебрежительно и унизительно обращается с официантом, который его обслуживает, то это один из звоночков и предвестников. Но такое поведение не является точным признаком склонности к живодерству. Нужно дальше вести наблюдение, замечать уже конкретные случаи жестокого обращения с животным, прежде чем обратиться в какую-либо службу за помощью», — сказала Наумова.
Эксперт объяснила, если человек заметил, что его сосед или коллега проявляет признаки жестокости к животным, то важно начать с ним больше контактировать, взаимодействовать, разговаривать, косвенно затрагивать эту тему, и тогда можно будет действительно узнать, чем этот человек живет и является ли он живодером.
«По мере получения большего доверия и расположения, этот человек начнет раскрываться и делиться личным, тогда действительно можно выявить его ужасное увлечение», — говорит психолог.
Почему человек становится живодером
Специалист отметила, что у человека может быть жестокость по отношению к живым существам по целому ряду причин. Прежде всего, если он в детском возрасте подвергался сам жестокому обращению.
Фото: istockphoto.com/kieferpix
«Например, рос в семье, где видел, как члены семьи издеваются друг над другом, применяют физическое и психологическое насилие. Также ребенок мог видеть в детстве, как родители издеваются над животными. Эти факторы оказывают серьезное негативное воздействие на психику, формируется холодность, страх за свою жизнь. В дальнейшем это приводит к тому, что эмоции замораживаются, и человек уже ничего не чувствует. Он не разрешает себе быть слабым и уязвимым, и когда видит это в других, очень сильно на них злится и не испытывает по отношению к ним никакого сочувствия, а чувствует лишь злость. Этот гнев, который накопился по отношению к агрессорам, он вытесняет на беззащитном животном. А иногда и на человеке или даже на ребенке», — рассказала собеседница издания.
Психолог подчеркнула, когда детская травматизация становится зашкаливающей, слишком сильной и высокой, то могут проявляться и психические заболевания.
«У человека может развиться психическое отклонение, которое будет подталкивать его к жестокости по отношению к животным. Иногда, конечно, бывают врожденные психические отклонения, но часто именно за счет того, что психика не выдержала в детском возрасте, ребенок с самого маленького возраста начал подвергаться насильственным действиям со стороны окружающих или пережил серьезный стресс, то это тоже может стать причиной того, что человек вырастает и становится очень жестоким», — сообщила Наумова.
Что делать с агрессией
По ее мнению, если близкие замечают жестокость и агрессию к животным, то важно обратиться за помощью к психиатру, подключить медикаментозное лечение, а в дальнейшем уже и психотерапию. Должен быть серьезный комплексный подход.
«Если взрослые замечают жестокость по отношению к животным у ребенка с детства, то необходимо отвезти его на прием к психиатру и неврологу, обратиться к психологу. А если родители сами понимают, что они допускают насильственные действия по отношению к ребенку, он видит как мама и папа пренебрежительно и жестоко относятся друг другу, к другим членам семьи и животным, то необходимости всем пройти лечение у специалистов, чтобы не допустить беды. Важно не бояться решать эту проблему. Обычно насильники и агрессоры сами находятся в очень бедственном, нестабильном психическом состоянии, и им требуется помощь. И если помочь им вы выйти из замкнутого круга агрессии, то у них пропадет потребность в насилии. Это может спасти жизни многих беззащитных животных», — заключила Наталья Наумова.
Фото: istockphoto.com/LightFieldStudios
Какая ответственность предусмотрена за жестокое обращение с животными
По словам юриста Елены Рудаковой, статья 245 УК РФ предусматривает уголовную ответственность за жестокое обращение с животными, которое повлекло их гибель или увечье, если это деяние совершено из хулиганских или корыстных побуждений.
«Жестоким обращением закон считает: причинение боли, систематическое избиение, лишение воды и пищи, содержание на морозе или жаре, членовредительство, проведение ненаучных опытов, то есть любое умышленное действие, повлекшее гибель животного или причинение ему увечий», — говорит она.
Эксперт отметила, что часть 1 этой статьи предусматривает следующие виды наказания:
• штраф до 80 тыс. ₽ или в размере дохода осужденного за период до 6 месяцев;
• обязательные работы на срок до 360 часов;
• исправительные работы на срок до 1 года;
• ограничение свободы на срок до 1 года;
• арест на срок до 6 месяцев;
• лишение свободы на срок до 3 лет.
Специалист объяснила, что часть 2 статьи усиливает ответственность и предусматривает следующее:
• штраф от 100 до 300 тыс. ₽ или в размере дохода осужденного за период от 1 года до 2 лет;
• исправительные работы на срок до 2 лет;
• принудительные работы на срок до 5 лет;
• лишение свободы на срок от 3 до 5 лет.
Фото: istockphoto.com/Angela Allen
«Хуже обстоит дело с привлечением к ответственности несовершеннолетних. Лица, не достигшие возраста 16 лет, к уголовной ответственности по данной статье не привлекаются, но сведения о жестоком обращении с животными таких граждан направляются в комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав для решения вопроса о применении мер воспитательного воздействия», — рассказала собеседница издания.
Ранее REGIONS писал о том, что на маркетплейсах теперь можно оказывать помощь и пристраивать бездомных животных.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9yVGlzQ3puU3pvV1I2bFRLanlEMWN5SHJwck9WaWI4V1A5YlVEbHJ0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9WM01mZnFuSnV0SUJCMjN0WFJBM2hBeUcxdHhXSlJST1ZNR2c5NmtFLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS80SFpLM051bHhKdDJEWUpIcm9ld1VTMnhLdnM1MmdWSUVQbEFxZFo2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9JN0pPOXdpdHFpSE01WUJ0bEtoRnA3YWNwYldjT3llZHFhOUlwalI3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9OdkJJV20xcjlEVTBWWnZITm5uYmJicUZpcjJjU2htU2dyZFk4d0VRLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS80WWRIMkI2Q0R3U0FySWdvQndzSm9xcmJ2RVQ3ZDJZMXZkUEs2Q3hnLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS8xZUswYjVNYTJLR01kQmdRNm14N09LdkEzc3pqQ0ZVc0prc1kxb0VSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9KbTJDd3k5RHZhSmVCNGNFUE1oSlNnNjhDTng1U01obXBCTE1URHJJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS94VlFDUzVsVHNkVDFYMG9iTWhha1VKYmNVUURMa2tBcHVpOUxtQk5sLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9UZ2RWTE9WczBSa21FaUxpSndJcHh3SllHbXF2d3htTGY2VlNRZWI5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9paXhLV1VoY1VpY0VTdGQ0ektkbFB0WVBwMFpZeTBDdmdncHg5ZlNtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9TS0JPVmt0NjYxellaeFVMc2w1WnQyRmZIdnFIN0k1Q3NZV2d3QmpZLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9LNE1NMVhpV3BNZjJSeU5EVEhadUQ0elQzTWdndUNEczNYbmVDYTNCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9UYUpBb3hpYndaZGlPV3ZLWm5seGlGMkFEV0hmWGNBQ2ZPY1hsNjB6LmpwZw.webp)