Подмосковный врач рассказала, как избежать гипертонию
По словам специалиста, многие люди даже не подозревают, что имеют такой диагноз, так как симптомы этого заболевания несистематические.
Важно знать, что гипертония может в дальнейшем привести к инсульту, инфаркту и другим неприятным последствиям.
«Чтобы сохранить здоровье и избежать серьезных осложнений, необходимо следить за правильным питанием – уменьшить потребление соли, жиров и углеводов, увеличить количество фруктов, овощей, злаковых и нежирных продуктов», – рассказала Нино Соселия.
Очень важна постоянная умеренная физическая активность в любом возрасте. Уровень нагрузок обсуждается индивидуально с лечащим врачом. Также необходимо следить за своим внутренним состоянием, избегать стрессов и научиться выходить из них плавно с помощью различных практик (йога, медитации и другие).