Помощь нужна, но сделать первый шаг сложно: что чаще всего останавливает людей

Многим людям обратиться к психологу мешают не внешние обстоятельства, а глубоко укоренившиеся убеждения, сформировавшиеся еще много лет назад. О причинах, из-за которых люди откладывают получение профессиональной помощи, «Газете.ру» рассказала психолог, мета-когнитивный коуч, супервизор, психокинезиолог Елена Диринько.

По словам специалиста, в постсоветском обществе по-прежнему широко распространена установка, что со всеми трудностями человек должен справляться самостоятельно. Из-за этого обращение к психологу нередко воспринимается как проявление слабости, что вызывает чувство стыда и мешает принять решение о терапии. Как отметила Диринько, многие интересуются психологией и даже советуют обратиться к специалисту другим, однако сами не делают этот шаг, поскольку внутренне продолжают считать, что «нормальные люди» должны справляться без посторонней помощи.

Еще одним серьезным препятствием эксперт назвала опасение столкнуться с непрофессиональным специалистом. По ее словам, часть людей уже имела негативный опыт, когда вместо поддержки получала оценки, советы или давление. Именно поэтому многим трудно довериться новому психологу, особенно в условиях большого количества предложений и отсутствия понятных ориентиров при выборе.

Диринько подчеркнула, что профессиональная терапия не сводится к готовым советам или оценкам. Она пояснила, что задача психолога заключается в создании безопасного пространства, где человек может разобраться в собственных переживаниях, реакциях и повторяющихся жизненных сценариях. По словам эксперта, все большую роль играет интегративный подход, который сочетает работу с эмоциями и телесными реакциями, помогая не только понять причины внутреннего состояния, но и прожить подавленные чувства.