Правило трех дел и плавная адаптация: как не выгореть на работе после новогодних праздников

Чтобы минимизировать стресс от возвращения к трудовым обязанностям после
продолжительных новогодних праздников, готовиться к первому рабочему дню
следует заранее. Такую рекомендацию в беседе с «Лентой.ру» дала HR-специалист
Зулия Лоикова.

По ее словам, так называемый постпраздничный синдром часто возникает у тех, кто начинает думать о работе лишь в последний момент отдыха. Эксперт советует выделить примерно половину дня на плавную адаптацию к предстоящему рабочему году.

Оптимальной стратегией является организация «тихого утра» накануне выхода. В это время полезно бегло просмотреть накопившуюся рабочую почту, чтобы оценить объем входящих сообщений и понять, какие вопросы решались в период отсутствия. Следующим шагом должна стать сортировка задач, разделение их на срочные и важные, дополнила Лоикова.

Главный практический совет от специалиста — сформировать реалистичный план на первый день, включив в него не более трех ключевых пунктов. Такой ограниченный список поможет сфокусироваться на главном без попыток объять необъятное, что часто приводит к выгоранию и чувству беспомощности.

Ранее REGIONS рассказал жителям Подмосковья, как вернуть утреннюю бодрость и войти в рабочий ритм после новогодних застолий.