Православным из Подмосковья посоветовали начать подготовку к Великому посту
Роскачество: перед началом поста в рацион нужно добавить больше овощейВеликий пост в 2025 году продлится с 3 марта по 19 апреля. Православным следует заранее подготовиться, снизив потребление мяса и молочных продуктов и сделав упор на растительную пищу. Об этом в беседе с News.ru рассказала руководитель Центра компетенции развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.
Эксперт отметила, что подобная адаптация организма поможет избежать резкого стресса. В рацион следует добавить больше овощей, фруктов, бобовых и злаков.
Махова советует включить в свое меню больше полезных жиров, таких как орехи, семена или авокадо. А для здоровья кишечника можно добавить квашеную капусту, кимчи и растительные йогурты.
Не стоит забывать и о физических упражнениях, которые помогут держаться в тонусе и хорошем настроении.
Ранее сообщалось, что Пасха и Святая Троица могут стать выходными в Московской области.