Родительский чат в мессенджерах, призванный быть удобным инструментом для организации школьной жизни, нередко становится причиной хронического стресса. Почему в таких группах вспыхивают конфликты на ровном месте и как оградить свое психическое здоровье от бесконечного потока сообщений, в интервью «Газете.ру» рассказала психолог Кира Гольдштейн.
По словам эксперта, корень проблемы кроется в особенностях онлайн-коммуникации. В реальной жизни люди считывают не только слова, но и интонацию, мимику, паузы, что помогает правильно интерпретировать сообщение. Виртуальное общение лишает нас этих сигналов безопасности. Психолог выделила и другие факторы, повышающие стресс: лишние уточняющие вопросы, флуд на отвлеченные темы, спам и реклама от самих родителей, а также личные сообщения, предназначенные учителю (справки, квитанции), которые засоряют общий чат.
Специалист советует обратить внимание на несколько тревожных сигналов:
Полностью выйти из чата для многих кажется радикальным шагом. Эксперт предлагает более мягкие стратегии. Не каждое сообщение требует ответа. Спам и картинки «доброе утро» можно просто пролистать. Также не стоит включаться в перепалки. В онлайн-формате любая искра превращается в пожар. Кроме того, рекомендуется отключить уведомления и договориться с кем-то из родителей пересылать самое важное или отводить на проверку чата определенное время один-два раза в день. После напряженной переписки обязательно необходимо переключиться: прогуляться, заняться спортом или посмотреть на ситуацию с юмором, как на сценку из комедийного сериала.
Как распознать перегрузку у школьника — читайте в материале REGIONS.
