Новогодние каникулы нередко приносят не радость, а усталость и внутреннее напряжение. Клинический психолог Надежда Шкурина в беседе с «Российской газетой» отмечает, что перегруженный график, ожидание «идеального праздника» и давление со стороны окружения могут быстро привести к эмоциональному выгоранию. Чтобы этого избежать, важно заранее планировать отдых и честно оценивать свои силы, не пытаясь успеть все и сразу.
Специалист подчеркивает, что одно из ключевых условий сохранения душевного равновесия — полноценный сон. Даже в праздничные дни стоит по возможности придерживаться привычного режима и не жертвовать отдыхом ради бесконечных застолий. Недосып усиливает тревожность и раздражительность, а значит напрямую влияет на качество праздников и общения с близкими.
Еще один важный ресурс — умение делать паузы и опираться на поддержку окружающих. Простые дыхательные упражнения, короткие прогулки и время наедине с собой помогают снизить уровень стресса. Психолог напоминает: забота о себе, отказ от лишнего и искреннее общение с теми, кто действительно поддерживает, важнее любого праздничного сценария.
Ранее сообщалось, когда случится первая в 2026 году магнитная буря.
