Эмоциональное выгорание может возникнуть не только в профессиональной сфере, но и в личных отношениях, когда чувства между партнерами угасают постепенно и незаметно. Честный диалог поможет преодолеть кризис в паре, рассказала клинический психолог Анна Лобова в беседе с «Лентой.ру».
Выгорание в отношениях часто возникает из-за отсутствия отклика на усилия одного из партнеров, что приводит к холоду и равнодушию, пояснила психолог. Однако, по ее словам, вернуть интерес и страсть возможно, если оба партнера готовы честно обсудить проблемы и признать усталость и расхождение ожиданий с реальностью, чтобы преодолеть кризис или принять решение о расставании.
Лобова предложила несколько способов борьбы с выгоранием в отношениях, включая ежедневные «честные 15 минут» для открытого обсуждения чувств и «неделю без претензий», где общение строится на просьбах вместо упреков. Она также рекомендовала парам ежедневно обниматься и целоваться, совершать совместные прогулки и вместе пробовать новые виды деятельности.
«Иногда выгорание — это шанс переосмыслить отношения или отпустить их с уважением. Честность с собой и партнером — ключ к живому диалогу и возвращению тепла», — подытожила психолог.
Ранее психолог Анна Сухова назвала фразы, говорящие о психологических проблемах у человека.
