Психолог рассказал, как победить осеннюю хандру
Психолог Лунюшин: пробки и снег надо воспринимать как временные препятствияПостоянное фокусирование на негативных бытовых событиях, таких как снегопады, дожди или транспортные заторы, может серьезно подорвать эмоциональное состояние осенью, рассказал агентству RuNews24.Ru психолог Сергей Лунюшин.
По его словам, многократное обсуждение подобных ситуаций, особенно в соцсетях или в кругу знакомых, не помогает решить проблему. Напротив, это усиливает внутреннее напряжение и формирует устойчивое ощущение безысходности.
Эксперт рекомендует воспринимать подобные трудности как временные и преодолимые препятствия, а не как личные катастрофы. Осознанный выбор фокуса на решении, а не на жалобах, помогает сохранять душевное равновесие даже в самый хмурый сезон.
Психолог Дарья Яушева ранее объяснила осеннюю хандру нехваткой солнечного света, физической усталостью после летнего периода и изменением режима дня.