Чтобы преодолеть желание написать бывшему партнеру, важно обратиться к специалисту, соблюдать период молчания и постепенно менять свои привычки. Об этом рассказала психолог Александра Миллер интернет-изданию «Абзац».
Эксперт объяснила, что многие люди страдают от стремления вернуться к эмоциям, связанным с бывшим партнером, что негативно влияет на новые отношения. Она рекомендовала переждать «ломку» три месяца, а лучше полгода, полностью прекратив общение и не позволяя близким обсуждать эту ситуацию.
«Лучше все проработать с психологом, это будет конструктивно. Обязательно должен быть период горевания. Расставание или развод — это как работа со смертью, по сути», — сказала специалист.
Миллер рекомендовала заняться спортом, чтобы нормализовать гормональный фон и поднять настроение, поскольку в этот период вырабатывается много гормонов стресса. Для выработки серотонина полезны игры, требующие концентрации внимания, например теннис, а также правильное питание с добавлением жиров и витамина D.
Психолог не советовала поддерживать сексуальные контакты с бывшим партнером «для здоровья», так как это лишь усилит привязанность и помешает построить новые полноценные отношения.
Ранее иерей Ефанов дал ценный совет женщине, простившей измену мужа.
