:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMjEtMTg1ODM4LmpwZWc.webp)
Шопоголизм по-новому: почему маркетплейсы вызывают зависимость
Психолог Вилков: зависимость от покупок на маркетплейсах — шопоголизмЗависимость от покупок на маркетплейсах стала острой проблемой для многих россиян. Люди тратят крупные суммы на мимолетное удовольствие, а в Госдуме уже предложили ввести опцию добровольного самозапрета на онлайн-покупки. О том, к каким последствиям приводит такое пристрастие и как от него избавиться, рассказал психотерапевт, психолог Алексей Вилков, передает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, зависимость от покупок на маркетплейсах является разновидностью шопоголизма. Человек приобретает вещи без острой необходимости, тратит значительные средства и получает удовольствие от самого процесса. Для него важнее эмоции, а не приобретаемый товар.
Среди причин возникновения этого расстройства Вилков назвал высокий уровень тревожности, депрессивные переживания, эмоциональную нестабильность, потребность в новых впечатлениях, а также низкую самооценку, неуверенность в себе и дефицит живого общения. Психолог пояснил, что люди таким способом пытаются заполнить душевную пустоту. Покупки улучшают настроение и постепенно формируют зависимость, схожую с алкогольной или наркотической.
Как отметил специалист, данное пристрастие развивается быстро, поскольку совершать покупки онлайн намного проще, чем ходить в обычные магазины: не нужно выходить из дома, тратить время и силы.
Чтобы избежать формирования зависимости, Вилков рекомендовал снижать общий уровень тревожности и заниматься саморегуляцией. Важно разнообразить досуг: чаще общаться с друзьями, заниматься спортом, уделять больше времени работе, находить хобби и увлечения.
Если зависимость уже возникла, психотерапевт посоветовал в первую очередь провести диагностику эмоционального состояния и выявить причину. Он также рекомендовал составлять список необходимых покупок, чтобы не приобретать лишнего под влиянием эмоций, и выделять определенную сумму желательно наличными. По словам эксперта, необходимо отказаться от использования кредитных карт: доказано, что, тратя чужие деньги, человек делает это легче и не осознает, что впоследствии придется возвращать свои.
Если самостоятельно справиться с зависимостью не удается, Вилков призвал обращаться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет найти первопричину шопоголизма. Эффективна как индивидуальная терапия, так и групповая — например, сообщества анонимных шопоголиков, где участники обмениваются опытом и видят реальные примеры преодоления пагубной привычки. Такие занятия, добавил психотерапевт, помогают обмениваться позитивным опытом и укреплять уверенность в своих силах.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX0xHd1NCVVEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX2VBdFhQOFIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyXzRSbEdWSnguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)