«Люди в «Крокус Сити Холле» столкнулись с огромным количеством негативных эмоций — страх, горечь, гнев и печаль. Это все может перейти в посттравматический стрессовый синдром. Важно помочь им», — сказала специалист.
По ее словам, у каждого человека своя уникальная посттравматическая реакция и ее проживание. Некоторые будут испытывать шок, апатию и непонимание, а другим потребуется больше времени, чтобы проявить свои эмоции. Для начала, пояснила Коробова, близкому человеку нужно выразить сочувствие и сострадание. Можно попробовать ненавязчиво поговорить с пострадавшим. Слушать нужно очень внимательно, если последний хочет выговориться.
«Нужно быть готовым к тому, что пострадавший или травмированный ситуацией будет повторяться в действиях и словах. Вам также придется повторять нужные слова в их поддержку», — пояснила Коробова.
Психолог добавила, что можно попробовать проявить небольшую физическую поддержку: легкие ненавязчивые тактильные прикосновения, успокаивающие поглаживания помогут расслабиться и ощутить защищенность. Понять, что они не одни.
«Просто будьте рядом. Уважайте их пространство и позвольте им отдохнуть, когда им это необходимо. Но поймите, что процесс выздоровления может быть длительным и прерывистым», — добавила Татьяна.
Важно помнить и о себе. Психолог подчеркнула, что, помогая близким в сложной ситуации, человек сам подвержен тревожным состояниям, усталости, недосыпанию. Поэтому не стоит допускать ухода в себя и пессимистичного настроения. Нужно понимать: любая ситуация заканчивается. Для того, чтобы процесс получил положительный результат, стараться должны не только близкие, но и сами пострадавшие, считает психолог.
«Важный шаг после теракта — найти смысл и цель в жизни. Поиск поддержки в своей группе по интересам, а также вступление в группы для выживших, помогут найти новые пути и продолжить жить с оптимизмом и надеждой», — сказала Татьяна.
Психолог посоветовала не отказываться от общения, интересов и увлечений. Ведь именно это дает возможность переключаться с монотонного или негативного состояния в активное и живое.
«Я хочу, чтобы пострадавшие понимали, что они не одни. Мы всей страной с ними рядом, готовы помочь и поддержать», — заключила специалист.
Трагедия в Красногорске произошла накануне вечером. Преступников задержали в Брянской области недалеко от границы с Украиной.
