Как заявляют
представители ведомства, одна из причин стресса на экзамене — это психологическое
давление и отсутствие поддержки со стороны близких. Поэтому первое, что нужно
сделать родителям — отказаться от упреков. Ребенок должен видеть, что он ценен
для семьи в любом случае, и никакие оценки этого не изменят.
«Не напоминайте
старшекласснику о прошлых неудачах. Наоборот, перечисляйте успехи. Помогите выпускнику
обрести уверенность в том, что он справится. Покажите, как родители верят в
него», — порекомендовали в пресс-службе Министерства образования Московской
области журналисту Regions.
Ожидание
экзамена само по себе заставляет волноваться, поэтому дома необходимо
поддерживать комфортную обстановку без ссор и конфликтов. В такой атмосфере
ребенку будет проще контролировать свои переживания.
«Предложите школьнику
послушать классическую музыку: Шопена, Штрауса, Моцарта. Она поможет справиться
с беспокойством. Кроме того, снять излишнее напряжение помогут ароматические масла
с мятой, бергамотом, кедром, лавандой, душицей. Для них лучше использовать
специальную лампу, а если ее нет, можно просто принять ванну с любимым маслом»,
— дополнили в пресс-службе ведомства.
Важно не
только поддерживать ребенка морально, но и помогать ему в самой подготовке к
экзамену.
«Нужно
объяснить школьнику материал, который ему непонятен. Кроме того, надо помочь в
составлении распорядка дня, чтобы выпускник
не терялся в объеме работы, правильно распределял время», — посоветовала педагог-психолог
из Подольска Виктория Сухорукова.
Непосредственно
перед итоговыми экзаменами нужно проследить, чтобы ребенок хорошо выспался.
«Вечер перед
экзаменом лучше освободить от занятий: прогуляться на свежем воздухе, почитать
художественную литературу, выспаться. Следует хорошо отдохнуть, а не тратить
время на уже бесполезные попытки что-либо запомнить», — отметила эксперт.
Ранее мы рассказывали, как меньше платить за садик в
Подмосковье.
