Спать вместе или порознь: как не поссориться из-за одеяла и храпа — совет для снижения риска развода

Борьба за одеяло, храп или разная температура в спальне способны превратить ночной отдых в источник конфликтов. Можно ли спать раздельно без ущерба для отношений, разбиралась «Вечерняя Москва» с психотерапевтом и сомнологом.

Как пояснил кандидат медицинских наук, психиатр Евгений Фомин, совместный сон — это эволюционный механизм, укрепляющий пару. В это время вырабатывается окситоцин — «гормон привязанности», усиливающий доверие, а тактильный контакт снижает кортизол, делая партнеров спокойнее.

Однако сомнолог София Черкасова считает, что осознанный выбор раздельного сна — тоже норма. Проблемы возникают, когда желание быть рядом мешает высыпаться из-за подвижности партнера или перетянутого одеяла. Помочь может качественный матрас, гасящий колебания.

Особый случай — храп. По словам эксперта, это не просто неудобство, а возможный симптом апноэ — остановок дыхания, опасных для здоровья. Тогда визит к врачу важнее, чем переезд в другую комнату.