Стресс после каникул: эксперт объяснила, как подготовить ребенка к школе и саду без давления
Боева: детям важно сохранять режим дня в течение каникул в школе и садуДетские каникулы — это не просто перерыв от уроков, а необходимая пауза для восстановления нервной системы. Однако возвращение к школьному или садовскому режиму часто превращается в стресс — с капризами, слезами и протестом. Эксперт в сфере образования Виктория Боева в беседе с «Известиями» рассказала, как сделать этот переход мягким и спокойным.
По ее словам, во время отдыха детям не стоит устраивать «учебные марафоны» с занятиями и заданиями. Мозгу нужен реальный отдых. Но полностью выключать интеллектуальную активность тоже нежелательно. Оптимальный вариант — легкое ежедневное чтение в любом формате: книги, комиксы, короткие рассказы. Главное — регулярность без давления.
Полезны и простые задания для ума: пазлы, раскраски по номерам, игровые задачки. Они помогают поддерживать внимание и память, не вызывая ощущения принудительных уроков.
Отдельное внимание эксперт уделила эмоциональному состоянию ребенка. Долгий перерыв в общении с одноклассниками может вызывать тревогу: дети переживают, как их встретят, изменились ли отношения. Небольшие встречи с друзьями во время каникул — прогулки, походы в кино или совместные игры — помогают вернуть ощущение безопасности и привычности.
Одна из главных ошибок родителей — полное разрушение режима. Когда сон и распорядок «съезжают», возвращение к утренним подъемам оборачивается истериками, раздражительностью и потерей концентрации. Специалист советует сохранить хотя бы базовую структуру дня: разрешить чуть позже вставать, но стараться укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время.
Помочь адаптации могут и простые ритуалы: приведение в порядок рабочего места, выбор новых тетрадей и канцтоваров, спокойные разговоры о предстоящей учебной неделе. Все это создает ощущение нового, но комфортного старта.
Главное, подчеркивает эксперт, — не требовать от ребенка мгновенной включенности. Мягкая поддержка, понятные правила и спокойная атмосфера дома позволяют возвращаться к учебному процессу без стресса и с сохраненной мотивацией.
Ранее сообщалось, какая неочевидная льгота положена пенсионерам.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)