Когда надоели реки майонеза, и хочется чего-то свежего, легкого и полезного, этот легкий салат из запеченной свеклы с сельдью, зеленым горошком и красным луком становится настоящим спасением. Он сочетает в себе сладковатые, соленые и хрустящие нотки, а его приготовление экономит время и нервы, ведь не нужно натирать горы овощей и выкладывать слои.
Для этого рецепта нужны простые и доступные ингредиенты, которые легко найти в любом магазине.
Ингредиенты:
Весь секрет яркого вкуса начинается со свеклы. Ее тщательно моют, обсушивают и каждую клубень индивидуально заворачивают в фольгу. Запекают в разогретой до 200°C духовке 50-60 минут до мягкости (можно проверить зубочисткой). Этот способ, в отличие от варки, концентрирует натуральную сладость свеклы и сохраняет больше полезных веществ.
Готовую свеклу остужают, очищают от кожуры и нарезают средними кубиками. Важно дать ей полностью остыть, иначе салат быстро потеряет свежесть.
Пока свекла запекается и остывает, подготавливают остальные компоненты. Филе сельди нарезают небольшими кусочками. Красный лук очищают и нарезают тонкими полукольцами. Чтобы убрать излишнюю горечь, лук можно на 5-10 минут залить холодной водой или слегка сбрызнуть лимонным соком. Горошек откидывают на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Укроп мелко рубят.
Для заправки в отдельной мисочке смешивают сметану (или йогурт) и дижонскую горчицу. Горчица добавляет пикантность и заменяет собой лишний майонез. Смесь солят и перчат по вкусу.
В просторной салатнице аккуратно соединяют кубики свеклы, кусочки сельди, лук и горошек. Салат заправляют приготовленным соусом, добавляют рубленый укроп и осторожно перемешивают, стараясь не превратить свеклу в пюре.
После приготовления салат рекомендуется накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник на 20-30 минут. Эта небольшая пауза позволит вкусам объединиться, а свекле — слегка пропитаться заправкой.
Подают салат охлажденным. Он может быть как самостоятельным блюдом, так и отличным дополнением к отварному картофелю или ржаному хлебу. Это яркая, полезная и очень вкусная альтернатива традиционным майонезным салатам, которая точно найдет своих поклонников за праздничным столом.
Читайте на сайте Regions:
