«Идите в баню»! Как правильно париться и кому этого лучше не делать

Эксперт рассказал, как правильно париться в бане, чтобы не навредить здоровью

Как подготовить организм к бане?

По словам эксперта, перед походом в баню желательно провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к высоким температурам. Это может быть прогулка быстрым шагом или легкая гимнастика. Специалист также рекомендует пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Правила парения

Для достижения максимального эффекта эксперт советует придерживаться определенных правил парения.

1. Начинать процедуру нужно постепенно, сначала прогреваясь в предбаннике. Затем можно переходить в парилку, начиная с нижней полки.

2. Важно помнить, что находиться в парилке долго не рекомендуется — достаточно трех-четырех заходов по пять-десять минут каждый.

3. Оптимальная температура воздуха в русской бане — около 80 градусов. При такой температуре поры лучше раскрываются и активируется кровообращение. Если дискомфортно, значит, воздух слишком горячий или влажный.

4. Правильно пользоваться веником.

Противопоказания к посещению бани

Специалист рассказал, что далеко не каждому полезно посещать баню. По его мнению, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологическими болезнями и некоторыми кожными заболеваниями лучше отказаться от процедуры. Кроме того, баня противопоказана беременным женщинам и детям до пяти лет.

В случае, если после интенсивного пребывания в бане возникает головокружение, эксперт советует сразу же принять меры.

Ранее REGIONS рассказывал, каким должен быть праздничный декор к встрече Нового года, чтобы привлечь удачу.

Лучшие кадры страны и господдержка: в чем еще секрет успеха роста экономики Подмосковья

Выпуск мебели и электрооборудования стал самым успешным бизнесом в Подмосковье

Развитие без остановки

Экономический рост Московской области сегодня трудно не заметить даже далекому от статистики наблюдателю.

Результаты первого полугодия 2025 года говорят сами за себя: валовой региональный продукт (ВРП) достиг ₽ 9,2 трлн, что составляет 6% от ВВП всей страны. Эксперт подчеркивает, что это действительно огромная цифра для региона.

Однако еще более внушительно выглядят перспективы на ближайшие годы. По словам Литвиненко, если нынешние темпы прироста сохранятся и продолжится интеграция передовых технологий, уже к 2030 году Подмосковье сможет приносить стране до 15% ВВП. Здесь большую роль играет активное укрепление связки с IT-сектором и ускоренное внедрение искусственного интеллекта в производственные процессы.

Рост вопреки санкциям

На фоне глобальных вызовов и ограничений зачастую приходится снижать темпы развития промышленности, однако Подмосковью удалось не только сохранить, но и нарастить производственные мощности.

Эксперт уверена, что подмосковные предприятия оказались более гибкими и быстро адаптировались благодаря трем важным конкурентным преимуществам.

По словам эксперта, до 50% субсидий получают и крупные промышленные гиганты, и малый бизнес.

Закрыть базовые потребности

Конечно, как отмечает эксперт, есть и сдерживающие факторы.

В первую очередь это высокий уровень ставки рефинансирования, но уже сейчас есть тенденция к ее снижению. Возможно уже на этой неделе ключевая ставка снизиться до 16%.

Именно поэтому как никогда важны меры поддержки разработанные в Подмосковье, это и Фонд развития промышленности, предоставляющий льготные кредиты под 3-7%, и Центр содействия строительству, и промышленная ипотека. Последнюю экономист Литвиненко называет ключевой мерой поддержки.

Но также серьезно упрощают бюрократические процедуры центры содействия строительству. Их эксперты берут на себя всю сложную работу по документам, позволяя предпринимателям сосредоточиться на производстве.

Таким образом Подмосковье, по мнению эксперта, становится примером региона, который не только нашел свои точки роста в условиях глобальной нестабильности, но и уверенно двигается в будущее. В том числе благодаря таким факторам, как роботизация производственных процессов и снижение их себестоимости, переход на «зеленую» экономику, сокращение периода от разработки модели, модельного образца до его внедрения и выхода на рынок.

Ранее REGIONS рассказывал, как, по мнению экономиста Инны Литвиненко, изменится жизнь после повышения МРОТ.

Как молодому ученому получить грант, лабораторию и жилье? Опубликована инструкция

Депутат Говырин: жилье для ученых начинается с оформления статуса нуждающегося

Депутат Государственной думы, член комитета по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин подробно рассказал REGIONS о комплексной системе поддержки, которая поможет молодым российским ученым строить карьеру и развивать исследования в 2026 году.

Основой остаются грантовые конкурсы. Президентские гранты молодым ученым и конкурсы Российского научного фонда (РНФ) позволяют финансировать команду, оборудование и конференции. Говырин подчеркнул, что для успеха заявку нужно готовить за несколько месяцев до дедлайна, согласовать тему с институтом и заручиться его поддержкой в бухгалтерии и отчетности. Особую роль в 2026 году будут играть молодежные лаборатории, создаваемые в вузах и научных центрах в рамках нацпроектов

По словам Говырина, на том же поле работают конкурсы Российского научного фонда и грантовая линейка для инициативных проектов молодых ученых и научных групп.

Согласно данным, подача происходит через личный кабинет, но оценка в основном опирается на репутацию коллектива и организации. Для аспирантов действуют президентские и специальные стипендии, позволяющие сосредоточиться на диссертации. Ключевое условие — наличие публикаций по приоритетным направлениям и положительные отзывы руководителя. Отдельное внимание депутат уделил немонетарным мерам. Федеральные программы жилищных сертификатов для молодых кандидатов и докторов наук помогают решить важнейший бытовой вопрос, но требуют заблаговременного оформления статуса нуждающегося в жилье через вуз.

Также развивается инновационный контур: программы поддержки технологических проектов дают стартовое финансирование на прототипы и вывод продукта на рынок, что становится первым шагом к собственному бизнесу.

Для участия необходим не только научный интерес, но и представление о потенциальных заказчиках, конкурентах, модели монетизации.

Он рекомендовал постоянно мониторить объявления министерств и фондов, вступать в советы молодых ученых и выстраивать коммуникацию с руководством. При грамотном подходе, по его мнению, гранты, лаборатории, стипендии и жилищные программы могут сложиться в устойчивый карьерный маршрут на годы вперед.

Какие социальные закупки объявлены в Подмосковье и почему от них жителям станет теплее, — читайте в материале REGIONS.

Экономист Литвиненко спрогнозировала рост ВРП Подмосковья почти в два раза к 2030 году

По словам экономиста Инны Литвиненко,
экономический рост Подмосковья очевиден,
цифры говорят сами за себя. Экономика
Подмосковья занимает третье место в
стране, регион вносит значительный
вклад в ВВП России.

В этом году ВРП составил ₽ 9,2 трлн, а это 6% от ВВП государства. И согласно прогнозам, он будет только расти.

Эксперт также отметил ключевые преимущества региона. Это отлично развитая промышленная, транспортная и городская инфраструктуры, хорошие условия для IT-компаний и стартапов. Большое значение имеет и кадровый потенциал: близость к столице помогает обеспечивать предприятия специалистами — выпускниками лучших вузов. И наконец, важным фактором остается государственная поддержка бизнеса.

Ранее сообщалось про заводы-призраки: где в регионе производство уже на 100% автоматизировано.

Сначала даже Иисус был плотником: как устроиться на работу в церковь

Зампред ВРНС Иванов рассказал, кем можно устроиться на работу в церковь

В современном мире, где выбор профессионального пути часто диктуется соображениями материальной выгоды и социального статуса, особого внимания заслуживает решение посвятить свою жизнь пастырскому служению или иным трудам на благо Церкви. Об этом REGIONS рассказал заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов.

По его словам, ключом к пониманию такого выбора является евангельское напоминание о том, что всякий труд, направленный ко благу людей, благословен Церковью.

Говоря о том, что побуждает человека встать на этот путь, Михаил Иванов подчеркнул, что здесь соединяются и личное осознание, и ощущение высшего призвания.

При этом, по мнению Михаила Иванова, одного лишь желания или склонности недостаточно.

Он также добавил, что особую роль играют данные человеку от Бога таланты, которые, по евангельской заповеди, нельзя «зарывать в землю», но должно преумножать.

Главной целью пастырского и любого церковного служения Михаил Иванов назвал спасение души — как своей, так и тех, кому ты призван помогать.

Он напомнил, что даже сам Господь Иисус Христос, Творец мира, до выхода на общественное служение трудился плотником, освятив тем самым всякий честный труд.

Особенно сложным, но важным аспектом Михаил Иванов назвал поиск баланса между служением другим и внутренней духовной жизнью.

По его словам, секрет равновесия заключается в том, чтобы собственный духовный рост не был оторван от служения, а питал его, и наоборот — чтобы практика служения постоянно проверялась и освящалась внутренней молитвенной жизнью.

Ранее батюшка развеял распространенный миф о необходимости носить платок в церковь, отметив одно важное исключение. По его словам, женщины традиционно покрывают голову как знак скромности и уважения к святому месту. Читайте в материале REGIONS, как правильно подходить к этому вопросу и что важно помнить при посещении храма.