Тревога запускает опасный сценарий: какую ошибку люди совершают чаще всего

Стресс нередко приводит к тому, что человек осознанно или бессознательно лишает себя сна, полноценного питания и отдыха, рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» психолог Елена Соловьева. По ее словам, такое поведение дополнительно истощает ресурсы организма.

Специалист отметила, что при любой стрессовой ситуации особое внимание следует уделять базовым потребностям. Она пояснила, что люди нередко начинают отказываться от сна, еды и отдыха, сосредотачиваясь на переживаниях и поиске решения возникшей проблемы.

Соловьева добавила, что нарушение сна может быть связано как с перегрузкой нервной системы, так и с действиями самого человека. По ее словам, некоторые продолжают лишать себя комфорта, проводя ночи за сериалами или компьютерными играми, несмотря на ухудшение самочувствия.

Психолог подчеркнула, что справиться с повышенной тревожностью помогают восстановление режима дня, массаж и различные техники расслабления. Кроме того, она рекомендовала искать поддержку у близких людей, отметив важность живого общения.