Истерики у детей — это не просто капризы, а часто крик о помощи, который ребенок не может выразить словами. Медицинский психолог ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, ведущий специалист Детского центра имени Рошаля Анна Авдеева объясняет, как правильно реагировать и сохранять спокойствие.
«Истерика — это не манипуляция, а сигнал, что нервная система ребенка перегружена и он не справляется с эмоциями. В этот момент ваше собственное спокойствие — главное лекарство», — подчеркивает Анна Авдеева.
Пять шагов, как правильно действовать во время истерики
Специалист рекомендует следующий алгоритм действий:
- Успокойтесь сами. Сделайте глубокий вдох и выдох. Помните: вы сможете помочь ребенку только с правильным и уравновешенным настроем. Ваша тревожность только усугубляет ситуацию.
- Обеспечьте тактильный контакт. Если ребенок не отталкивает, мягко обнимите его. Прикосновения дают чувство безопасности и помогают «заземлиться», вернуться из мира бушующих эмоций в реальность.
- Попробуйте переключить внимание. Используйте простой прием: обратите внимание ребенка на что-то нейтральное и необычное за окном («Смотри, какая большая птица полетела!»). Это помогает прервать пик эмоциональной волны.
- Дышите вместе. Предложите ребенку «подуть на воображаемый одуванчик» или «надуть большой воображаемый шарик». Это простое дыхательное упражнение помогает регулировать эмоциональное состояние.
- Установите причину. Быстро проанализируйте, что могло вызвать истерику: усталость, голод, жажда, перегрев или эмоциональная перегрузка? Устранение физического дискомфорта часто быстро снимает проблему.
Чего следует избегать во время детской истерики
Анна Авдеева обращает внимание родителей на недопустимые действия, которые могут усугубить состояние ребенка:
- Кричать или угрожать.
- Идти на поводу у запрещенных просьб только для того, чтобы истерика прекратилась.
- Стыдить и отчитывать при посторонних.
- Применять физические наказания.
Что делать после истерики
Когда ребенок полностью успокоится, важно обсудить с ним произошедшее. Задача родителя — помочь ему понять свои чувства.
Задайте простые и понятные вопросы:
- «Ты сейчас злишься? Тебе было страшно?»
- «Ты расстроился, потому что устал?»
- «Давай договоримся, что в следующий раз ты постараешься сказать словами, что тебе нужно».
Важный факт от эксперта
По словам Авдеевой, до 80% истерик у детей в возрасте 3–5 лет происходят на фоне банального физического дискомфорта — голод, усталость, жажда, духота в помещении или слишком теплая одежда.
О том, как быстро записать ребенка в кружки и секции — в материале REGIONS.
