Прежде чем открывать дачный сезон, стоит оценить свои силы – предупредил врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Тимур Асанов.
«За зиму наш организм отвыкает от серьезных нагрузок, и любые работы без подготовки могут вызвать проблемы с позвоночником, суставами и связками. Если вы все-таки мечтаете о собственном урожае, необходимо тщательно подготовиться», – объяснил эксперт в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
По словам Асанова, перед работой на дачном участке необходима адаптация, особенно тем, кто приезжает туда после рабочей недели. Долгий труд в положении вниз головой влечет за собой нарушения оттока крови, вследствие чего возможны скачки артериального давления. А это уже грозит потерей сознания или даже инсультом. Если же дачники работают на корточках, рискуют получить проблемы с коленями, тазобедренным суставом и поясницей.
«Важно грамотно дозировать нагрузку. Оптимальный тайминг для работ на грядках – два-три часа до обеда, а потом столько же после. Если копать и пропалывать приходится на солнце, то каждые полчаса уходите на перерыв в тень, и каждые четверть часа пейте воду комнатной температуры. Конечно, нужно носить головной убор, а на открытые участки тела наносить солнцезащитный крем», – говорит врач.
Однако некоторым в любом случае нужно относиться к огородным работам с особой осторожностью.
«Поберечься на даче нужно тем, кто недавно переболел вирусными инфекциями, людям с диабетом, заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Если есть проблемы с костной системой или опорно-двигательным аппаратом, на это тоже нужно обратить внимание», – резюмирует специалист.
Ранее врач Малиновская рассказала, как жителям Подмосковья защититься от японского стрептококка.
