Врач-терапевт Николь Ван Гронинген перечислила привычки, которые помогут оставаться человеку здоровым и молодым как можно дольше. Основные правила она назвала изданию Daily Mail.
Самое главное, не лишать себя сна ради занятий спортом. Лучше хорошо выспаться, ведь в противном случае нагрузки просто окажутся излишними.
«У физической активности много преимуществ для здоровья, но если вы рано просыпаетесь и сокращаете свой сон, чтобы заниматься спортом, это не принесет вам пользы», — объяснила врач.
Кроме того, благодаря нормальному сну можно продлить свою молодость, а также дольше сохранять хорошее самочувствие. Также специалист рекомендовала снизить количество потребления переработанного мяса, бекона и другой мясной гастрономии. По данным ВОЗ, подобные продукты являются канцерогенными и могут привести к развитию рака.
По мнению Ван Гронинген, также нельзя употреблять не прошедшие проверку пищевые добавки, а антибиотики следует принимать с осторожностью и только после консультации с врачом. Кроме того, медик рекомендовал мазаться солнцезащитным кремом, так как он в состоянии предотвратить несколько видов рака и преждевременное старение.
Ранее сообщалось о том, что в Москве пожилая женщина вызвала скорую помощь из-за неработающего YouTube.
