О том, как обойтись без неприятностей во время непогоды, нам рассказал травматолог-ортопед Глеб Зверев.
«Когда идете по улице, обращайте внимание на поверхность, по которой двигаетесь. По скользким поверхностям лучше вовсе не ходить. Совет банальный, но действенный. Кроме того, не стоит на улице смотреть на экран телефона: вы теряете концентрацию и можете легко поскользнуться и получить травму», — предупреждает собеседник Regions.
Если человек уже поскользнулся, то лучше наклонить тело вперед и попытаться удержать равновесие. Чтобы снизить высоту падения, можно согнуть ноги и присесть.
«Если при падении вы выставили руку назад и опираетесь на кисть, постарайтесь согнуть локоть и амортизировать удар. Так вы снизите нагрузку и уменьшите риск перелома», — советует специалист.
Он добавляет, что избежать травм поможет прием витамина Д и препаратов с омега-3, которые способствуют укреплению костей. Но сначала лучше сдать анализ крови на уровень витамина Д, чтобы определить необходимую дозировку.
Травматолог Алишер Зохиров, в свою очередь, напоминает, что начинать прием витаминов нужно заранее, потому что за короткий срок повлиять на состояние костей они не смогут. Зато есть особые позы и типы походки, позволяющие безопаснее передвигаться и даже падать на скользких улицах.
«Нужно ходить очень аккуратно, мелкими шагами, носить нескользкую обувь. Если вы все-таки уже падаете, надо сгруппироваться, подбородок прижать к грудной клетке, чтобы не удариться затылком. Самое опасное, что может быть, это травма головы», — отмечает врач.
Ранее мы сообщали, куда жаловаться, если доконали сосульки в Подмосковье.
