Выгорают не те, кто ненавидит работу, а те, кто ее любит — мнение HR-эксперта

Даже самая любимая профессиональная деятельность при излишней вовлеченности способна незаметно привести к эмоциональному выгоранию. Об этом NEWS.ru сообщила эксперт по подбору персонала, HR-консультант Антонина Болгова.

По ее словам, в обществе принято считать, что выгорание случается с теми, кто работает «не на своем месте». Однако на практике чаще с такой проблемой сталкиваются как раз глубоко вовлеченные сотрудники, которым небезразличен результат. Высокая вовлеченность постепенно стирает границы между личным и рабочим временем. Задачи перетекают из офиса в мысли, из будней в выходные, а вместе с этим растут внутренние требования — хочется делать лучше, быстрее и больше. Эксперт подчеркнула, что в таком состоянии человек дольше не чувствует усталости и потому легко пропускает момент, когда внутренний ресурс уже на исходе.

Первая стадия выгорания проявляется не в остром кризисе, а в тихих изменениях: ухудшении способности концентрироваться и учащении приступов раздражения, добавила Болгова. В такие моменты, заключила она, важно не усиливать давление на себя, а наоборот — слегка снизить темп, пересобрать нагрузку, оставив только действительно значимые задачи, и вернуть в день короткие паузы.