:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L21ldGVvemF2aXNpbXllLW1hZ25pdG55ZS1idXJpLXBvZ29kYV9yR0dLOWRGLmpwZw.webp)
Загородный отдых с оговоркой: как не спровоцировать приступ мигрени
Эксперт Романюк: на природе влияние окружающей среды ощущается сильнееОтдых за городом или на природе способен вызвать приступ мигрени у метеозависимых людей, предупредила невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Валентина Романюк в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, на природе влияние окружающей среды ощущается гораздо сильнее — особенно возле водоемов, в лесу после дождя или в дни с резкой сменой погоды. Один из возможных механизмов развития приступов мигрени в таких условиях — реакция сосудистой системы на внезапные изменения внешних факторов.
Чтобы снизить риск ухудшения самочувствия, невролог советует перед поездкой обращать внимание не только на температуру воздуха, но и на прогноз по атмосферному давлению, влажности и силе ветра. Если ожидаются резкие погодные изменения, стоит заранее подготовиться:
- соблюдать привычный режим сна;
- взять с собой воду;
- захватить головной убор;
- положить в сумку лекарства, рекомендованные лечащим врачом.
Если во время отдыха головная боль все же появилась, не стоит ждать усиления приступа. В первые минуты могут помочь такие меры:
- перейти в тень или тихое прохладное место;
- ограничить воздействие яркого света;
- отдохнуть в горизонтальном положении;
- приложить прохладный компресс к лбу или шее;
- восполнить запас жидкости в организме.
Врач особо отметила, что обезвоживание нередко усиливает мигрень, поэтому в жаркую погоду важно регулярно пить воду.