В современном мире родители часто сталкиваются с тем, что дети стали будто бы более уязвимыми к простудам и вирусам. При первых симптомах болезни многие врачи сразу назначают антибиотики. Вспоминая советское детство, старшее поколение отмечает, что тогда дети болели реже, а лечили их чаще народными средствами. Какие же принципы и ежедневные привычки помогали укреплять здоровье? Своими наблюдениями делится REGIONS пенсионер из Домодедова Григорий Гойсман.
«Раньше здоровье ребенка строилось на трех китах: закалке, четком режиме и натуральной еде. Никто не бежал в аптеку за таблеткой от первого чиха. Сначала пробовали то, что проверено поколениями», — вспоминает Григорий Гойсман.
По его словам, такой подход не только лечил, но и создавал мощный естественный иммунитет.
В СССР фраза «Если хочешь быть здоров — закаляйся!» была не просто строчкой из песни, а руководством к действию. Закаливание начинали с самого раннего возраста.
«Малышей выносили раздетыми спать на свежий воздух — на балкон или во двор. Детей постарше по утрам обливали прохладной водой или обтирали снегом, и это практиковалось даже в детских садах. После бани прыжок в сугроб был обычным делом для всей семьи. Организм привыкал к перепадам и становился неуязвимым для сквозняков и морозов», — рассказывает пенсионер.
Дисциплина в отношении режима дня была железной. Детей с рождения приучали к строгому графику: кормление каждые три часа, обязательный дневной сон, ранний отход ко сну вечером.
«Все вставали рано, ели в одно и то же время, и никаких перекусов между основными приемами пищи. Вечером никто не засиживался — передачи по телевизору заканчивались, да и читать при плохом свете не разрешали, чтобы зрение не портить. Организм работал как часы, и это была основа хорошего самочувствия», — поясняет Григорий Гойсман.
Летние каникулы становились временем полной перезагрузки. Детей массово отправляли в деревню к родственникам.
«Целыми днями на улице, босиком по траве, купание в речке. И обязательно — посильная помощь по хозяйству: полить грядку, собрать ягоды, покормить животных. Это был и отдых, и физический труд на свежем воздухе, и настоящее единение с природой, которое давало заряд здоровья на весь год», — говорит пенсионер.
Рацион советского ребенка был простым, но качественным. Все — со своего огорода, подворья или местного рынка.
«Парное молоко, каши на нем, свежие овощи без химии, яйца „только что из-под курицы“, домашняя сметана и творог. Все было натуральным и сытным. А если ребенок все же простужался, в ход шли не таблетки, а проверенные средства: травяные чаи, ингаляции над картошкой, горчичники, прогревание синей лампой, чеснок», — перечисляет Григорий Гойсман.
Он отмечает, что такие методы мобилизовали собственные силы организма на борьбу с болезнью.
Крепкому здоровью способствовали и мелкие, но важные бытовые привычки. Например, младенцев часто брили налысо, веря, что это сделает будущие волосы густыми. Детей всегда тепло одевали на прогулку, не забывая про шапку и шарф, связанные заботливыми руками бабушки.
«Может, сегодня некоторые методы покажутся слишком суровыми или старомодными. Но в их основе лежала простая мудрость: природа и режим — лучшие доктора. Не зря мы, выросшие в ту эпоху, до сих пор вспоминаем это время с благодарностью за тот запас прочности, который он нам дал», — резюмирует Григорий Гойсман.
Эти принципы — разумная физическая нагрузка, закаливание, натуральная еда и четкий распорядок — не устарели и сегодня, служа основой для воспитания здорового поколения.
Читайте также в материале REGIONS, как домашние питомцы справлялись в СССР без современных премиум-кормов и что можно перенять из прошлого для заботы о животных сегодня.
