Заваленные шкафы и тревога: раскрыто, как хлам влияет на психику

Беспорядок в доме может негативно отражаться на эмоциональном состоянии человека. Об этом сообщил Forbes со ссылкой на результаты исследований и мнения специалистов. На публикацию обратило внимание интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Захламленное пространство связано с повышенным уровнем стресса и тревожности, ухудшением качества сна, снижением концентрации внимания и общей удовлетворенности жизнью. Кроме того, постоянный беспорядок нередко становится причиной внутреннего напряжения и откладывания дел.

Чаще всего накопление вещей начинается с кухни. Столешницы постепенно превращаются в место для хранения бумаг, мелких предметов и вещей, оставленных «на потом». Со временем основными зонами беспорядка становятся шкафы, кладовые, гаражи, ящики и свободные комнаты, которые проще закрыть и не замечать.

Согласно опросам, многие люди испытывают дискомфорт при виде захламленных участков дома, избегают приглашать гостей и даже сталкиваются с конфликтами в семье из-за беспорядка. Специалисты объясняют это тем, что визуальный шум перегружает внимание и мешает расслаблению.

Клинический психолог Натали Кристин Даттило отмечает, что состояние жилого пространства часто отражает внутреннее состояние человека. По ее словам, постоянный контакт с переполненными шкафами, заваленными поверхностями и временными зонами хранения способен усиливать ощущение хаоса и потери контроля.

Эксперты советуют не пытаться навести порядок во всем доме сразу. Более эффективным подходом считается постепенная уборка — например, разбор одного ящика, полки или тумбочки в день. Даже 10 минут регулярной организации пространства помогают снизить ощущение перегруженности и вернуть чувство контроля над повседневной жизнью.