Жителям Подмосковья назвали способы справиться с шопинг-зависимостью
Психотерапевт Фомин: зависимость от интернет-шопинга можно поборотьСтремительный рост оборота онлайн-торговли в России привел к новому виду зависимости — цифровому шопоголизму. Все больше россиян жалуются: они теряют контроль над покупками и буквально оставляют на маркетплейсах всю зарплату, сообщает портал Banki.ru.
Психотерапевт Евгений Фомин называет зависимость от онлайн-шопинга разновидностью компульсивного поведения, при котором покупки становятся способом справиться с тревогой, скукой или ощущением незначимости. «Это уход от реальности — быстрый, удобный, безопасный. Оплата одной кнопкой, бонусы от банков, привлекательный интерфейс — все это усиливает эффект вовлеченности», — поясняет специалист.
По его словам, в группе риска — люди с тревожным характером, низкой самооценкой или потребностью в эмоциональных стимулах. Онлайн-платформы усугубляют проблему: нет необходимости выходить из дома, процесс покупки занимает считаные минуты. В результате — импульсивные траты, долги и конфликты с близкими.
Признаки зависимости включают частые покупки ненужных товаров, растущие долги, снижение контроля над тратами, а также раздражительность при попытке ограничить себя.
Чтобы вырваться из круга зависимости, эксперт советует:
- Получать внешнюю оценку — обсуждать потенциальные покупки с близкими, стилистами или специалистами, чтобы отделить нужное от лишнего.
- Отслеживать эмоциональные триггеры — покупки часто маскируют раздражение, тревогу или скуку. Нужно выявить причину и работать именно с ней.
- Переосмыслить поведение — важно осознать: дело не в вещах, а в психологической компенсации.
Если самоконтроль невозможен, необходимо обратиться за помощью к психологу. Как и любая зависимость, цифровой шопинг требует осознанной работы над собой.
Дополнительно стоит помнить: маркетплейсы не всегда допускают возврат — особенно продуктов, лекарств, косметики, нижнего белья. Даже при возврате сроки и условия различаются: для надлежащих товаров — до 21 дня, в оригинальной упаковке и без следов использования.
Вывод прост: маркетплейсы созданы, чтобы продавать, а не заботиться о вашем бюджете. Спасти себя — значит научиться говорить «нет» не сайту, а своим импульсам.
Ранее сообщалось о лучшем моменте для покупки на маркетплейсах.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)