Жителям Подмосковья раскрыли способы избежать бездумных покупок на маркетплейсах
Психолог Карманова: цель бездумных покупок в Сети — убежать от себяИмпульсивные покупки в интернете стали частью повседневной жизни многих россиян, особенно с ростом популярности маркетплейсов. Однако психолог Мадина Карманова предупреждает: за спонтанными тратами часто скрываются не бытовые нужды, а эмоциональные проблемы. Об этом специалист рассказала «Газете.Ru».
Карманова считает малоэффективными жесткие меры вроде удаления приложений или полного отказа от покупок. Вместо этого она советует развивать осознанность и вырабатывать новые привычки.
Основные советы психолога для борьбы с импульсивным шопингом:
• Делайте паузу. Отложите покупку на сутки и вернитесь к ней позже — чаще всего желание пропадает.
• Создайте «список избранного» вместо моментальной покупки — это снижает риск необдуманных решений.
• Ведите дневник покупок: записывайте, что купили и зачем. Это поможет выявить эмоциональные триггеры.
• Настройте маркетплейсы под себя — ограничьте круг брендов и товаров, чтобы избежать «залипания» в каталоге.
• Сужайте выбор до конкретной модели, заранее изучив обзоры и рекомендации.
Психолог подчеркивает: важно не подавлять импульсы, а осознать их причину. «Задайте себе вопрос: что я чувствую и чего мне не хватает? Иногда достаточно просто прогуляться, позвонить другу или переключиться на отдых, чтобы необходимость в покупке отпала», — отмечает Карманова.
По ее словам, импульсивность — естественная часть психики, особенно в условиях постоянного давления и перегрузки. Но именно через осознанность можно превратить шопинг из бегства в инструмент самоподдержки.
Ранее сообщалось, что «синдром Плюшкина» связан с высоким уровнем тревожности.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)