В Звенигороде состоится творческий вечер с балетмейстером Михаилом Лавровским

Мероприятие назначено на 11 ноября.

Творческий вечер с народным артистом СССР, хореографом Михаилом Лавровским состоится в субботу, 11 ноября, в Звенигородском манеже, сообщает пресс-служба Минкультуры Московской области.

Встреча начнется в 17:00. Билеты можно купить по ссылке. Возрастные ограничения — 12+.

В Одинцовском округе за месяц выполнили около 3 тысяч заявок по содержанию дворов

Заявки поступили через портал «Добродел». 

Почти три тысячи заявок от жителей Одинцовского городского округа, касающихся содержания общественных территорий, было выполнено в октябре текущего года, сообщает пресс-служба ГУСТ Московской области.

Всего за минувший месяц сотрудники Главного управления содержания территорий (ГУСТ) региона предоставили почти 33 тысячи ответов на запросы, поступившие на портал «Добродел».

Кардиолог из Звенигорода назвала целебные продукты для сосудов и сердца

По данным российской статистики, по сравнению с прошлым годом число пациентов с болезнями сердца и сосудов возросло на 20%.  

В поликлинике Звенигорода самыми частыми недугами, который выявляют во время прохождения диспансеризации в 2023 году, считают сердечные патологии. 

Врач-кардиолог одной из частных клиник Звенигорода Наталья Дзивалтовская отметила, что образ жизни сказывается на здоровье человека.

Наталья Дзивалтовская добавила, что избыток натрия, которого много в пищевой соли, повышает кровяное давление и увеличивает риск развития гипертонической и ишемической болезней сердца. К развитию сердечных болезней приводит лишний вес, а высокий уровень сахара в крови, который бывает при сахарном диабете, повреждает сосуды и тоже опасен для сердца. 

Всероссийская организация здоровья отмечает, что в России 60% населения имеют повышенный уровень холестерина. Продукты, в которых содержатся вредные для здоровья жиры, повышают уровень «плохого» холестерина. Всё это приводит к образованию бляшек в сосудах и развитию атеросклероза.

По словам врача-кардиолога, полезный холестерин играет важную роль в организме человека: 20% такого холестерина получают из пищи, а 80% – вырабатывается в печени. Избыток холестерина накапливается, откладывается на стенках сосудов, поражает артерии и сосуды, питающие головной мозг, и даже артерии ног. Врачи называют холестерин «тихим убийцей» и советуют уже в молодом возрасте хотя бы раз в год сдавать анализ для определения общего холестерина. Если будут отклонения от нормы, лучше не пускать все на самотек, а провести более развернутое обследование. 

Наталья Дзивалтовская рекомендует два раза в неделю включать в рацион рыбу: она помогает снизить риск развития болезней сердца на 30%. Полезнее всего рыба жирных сортов, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3: это сельдь, форель, скумбрия и лосось. Каждый день необходимо есть овощи, фрукты и ягоды. Они повышают эластичность сосудов и понижают уровень холестерина. 

«Чемпионы» по содержанию витаминов и микроэлементов, которые полезны для сердца – бананы, дыня, арбуз и абрикосы. В них много калия, который доктора считают «главным сердечным микроэлементом»: достаточное количество калия улучшает работу почек, выводит из организма лишнюю жидкость, и в результате приходит в норму давление, хорошо работает сердце.  

Яблоки улучшают пищеварение, помогают избавиться от лишнего веса и снижают нагрузку на сердце. Гранаты очищают сосуды от бляшек, понижают уровень холестерина, разжижают кровь и повышают гемоглобин. 

Помидоры помогают поддерживать тонус кровеносных сосудов и укрепить сердечную мышцу. Грейпфрут борется с преждевременным старением сердечной мышцы, а авокадо содержит полезные для работы сердца полиненасыщенные жирные кислоты и калий.

Смородину, вишню, малину, клубнику, землянику, чернику – всё это нужно включать в рацион. Тыква и кабачки богаты калием, это помогает привести в норму давление и водно-солевой баланс. 

Листья салата, щавеля, руккола, шпинат, сельдерей и петрушка повышают эластичность стенок сосудов и способствуют хорошему кровообращению. Полезные углеводы можно найти в бобовых, кашах, хлебе грубого помола и продуктах из зерен, которые не содержат сахара, крахмала и не прошли сквозь «сито» пищевых технологий.

Ученые давно заметили, что в странах, где заправляют салаты не майонезом, а оливковым маслом, очень низкая смертность от инфарктов и инсультов. Жиры, которые есть в оливковом масле, борются с тромбами и очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.

Хорошо включать в рацион сухофрукты, замороженные ягоды, а также орехи. Минеральную воду лучше использовать только по назначению лечащего врача, а приправы – в незначительных количествах и по большей части для улучшения вкуса. Доктора также рекомендуют пить зеленый и фруктовый чай без сахара и овощные соки без соли. 

Хавива Фонина

О рецептах лекарственных отваров доктора Чехова и его дружбе с Левитаном узнали гости Звенигорода в «Ночь искусств»

-

«Ночь искусств» в музеях и домах культуры в Звенигороде посетило около 300 жителей и туристов города. Они побывали в Манеже на выставках «Вокруг Левитана» и «От земли до неба».

По словам директора Звенигородского музея-заповедника Елены Кожевниковой, экспозиция «От земли до неба» знакомит с ключевыми фигурами истории Звенигорода: князьями и святыми, царями и художниками, писателями и музыкантами.  Юрий Звенигородский и Савва Сторожевский, Антон Чехов, знаменитые художники, приезжавшие в Звенигород, звезда кинематографа Любовь Орлова, композитор Сергей Танеев – все они обладали незаурядным талантом и силой воли. Благодаря им Звенигород оказал влияние не только на отечественную, но и на мировую культуру.  

Мария Овченкова, приехавшая в гости из Кубинки, осталась под впечатлением от выставки «Вокруг Левитана», которую Звенигородский музей-заповедник подготовил совместно с Русским музеем.

«Ночь музеев» прошла и в культурном спортивно-досуговом центре в селе Ершово. Заведующая библиотекой Светлана Евтушенко провела экскурсию для читателей, показав детскую книжную выставку, посвященную Дню народного единства. 

В ней собраны красочные издания, которые помогут ребятам узнать больше о традициях разных народов, населяющих Россию.

Особенно понравилась гостям экскурсия по музейной выставке, посвященной знаменитому писателю Антону Павловичу Чехову. Взрослые вместе с детьми побывали в «Комнате писателя», где собраны вещи начала 19 века.

Большую ценность представляют шестнадцать рушников из разных уголков России и Украины и необычный светильник – керосиновая лампа со встроенными в неё парафиновыми свечами. Её передал экскурсоводу известный художник Александр Рудковский. До изобретения электричества такими лампами освещали дома.

Светлана Евтушенко поделилась, что писатель Антон Чехов дружил с художником Исааком Левитаном. 

Экскурсовод добавила, что писатель собирал рецепты лечебных настоек и отваров. Доктор Чехов рекомендовал своим пациентам заваривать липу: по словам Антона Павловича, такой чай излечивает не только простуду, но и помогает при женских болезнях. При мочекаменной болезни Чехов советовал есть сушеную грушу, сваренную в пресной овсяной каше без соли и сахара. 

В завершение «Ночи искусств» Светлана Евтушенко провела гостей в фойе на первый этаж культурного спортивно-досугового центра, где разместилась выставка акварельных работ звенигородской художницы Надежды Царегородцевой.

Хавива Фонина

Игрушки времён войны, фронтовые «треугольники» и блокадный паёк - на выставке в музее «Дорога Памяти» (Одинцовский округ)

-

В честь Дня Народного Единства в музее «Дорога Памяти» у Главного храма вооружённых сил России среди основной экспозиции появились дополнительные тематические столики. Возле них — специалисты, рассказывающие о жизни людей в военную эпоху. 

Алексей Иванов, сотрудник московской городской телефонной сети, реконструктор, вместе с товарищами демонстрировал знаменитые «треугольники», в которые складывались письма солдат с фронта для отправки домой. Детям предлагалось написать текст старинным пером, а взрослым — узнать о том, как работала почта. 

В соседнем зале девушка Елизавета показывала, чем играли дети в годы войны. Поскольку промышленность была поставлена на военные рельсы, да и сами дети помогали взрослым , а порой вставали к станкам вместо них — все игрушки были самодельными. На столе — ружьё, пистолет, грубо вырезанные из дерева, скакалка из верёвки, мяч из подручных материалов, кукла из тряпок и веток.Здесь же  изделия народных промыслов — медведь, колотящий пень под воздействием силы маятника внизу игрушки. Другой медведь — мягкая игрушка, набитая опилками. 

Андрей Воденников, член общества реконструкторов «Туман» рассказал о нормах, по которым выдавался хлеб в блокадном Ленинграде и  показал, как выглядели 500, 250 и 125 грамм хлеба. Он рассказал также о подвигах учёных блокадного города , которые приложили много усилий, чтобы сделать хотя бы минимально пригодный к питанию хлеб из того материала, что имелся в наличии. Для того чтобы «поднялся» хлеб из плохой муки, нужно было использовать специальный сорт опары. Чтобы приготовить хлеб из хлопкового жмыха, найденного на складах, но ядовитого, они нашли способ его обезвредить. 

Вадим Крашенинников, ученик Московского медицинского колледжа №2, рассказал о подвигах советских медиков, демонстрировал инструменты, использовавшиеся его коллегами тех лет. Вадим рассказал, что в результате колоссального опыта, полученного военными врачами военных лет, советская медицинская служба стала самой эффективной в мире. 

В музее были представлены стенды о песнях военных лет, солдатском быте, стрелковом оружии и головных уборах. 

Никита Сморкалов.  Фото и видео — Никита Сморкалов.