Неспешный шаг вместо интенсивной нагрузки: ершовский медик назвала главные факторы влияния прогулок на здоровье человека

На эмоциональное состояние человека может повлиять любая
физическая нагрузка. Даже 15-минутная прогулка быстрым шагом повышает
умственную активность и улучшает настроение, отметила Екатерина Ничик.

Причем такая легкая нагрузка, по словам медика, хороша еще и тем, что не требует долгого отдыха. После прогулки человек в течение тех же 15 минут восстановится и вернется в расслабленное состояние.

Екатерина Ничик отметила, что прогулки относятся к аэробным нагрузкам. То есть это не очень интенсивная активность с активным потреблением кислорода. К ним же относятся бег и ходьба по лестнице.

Заведующая амбулаторией добавила, что солнечный свет и витамин D могут смягчить симптомы сезонной депрессии. А еще у прогулок мало побочных эффектов, и они не стигматизируются, как, например, прием препаратов.

Жители Звенигорода могут выбрать для прогулок маршрут, который начинается от храма Александра Невского и пролегает по улицам Московская и Ратехинское шоссе в направлении к Саввино-Сторожевскому монастырю. В одну сторону дистанция составит 3,5 километра. Для более продолжительной прогулки можно еще проследовать к скиту Саввы и купели монастыря. Таким образом еще добавится расстояние около 1 километра.

Напомним, что в Звенигороде организованные прогулки проводит творческое объединение «Не просто походы».

Основательница движения любителей активного отдыха Инна Борисова устраивает тематические прогулки, например, плэнер-поход или поход с ночным купанием в реке. Подробнее о мероприятиях можно узнать в тг-канале «Не просто походы».

Можно также выбрать прогулки с обзорными экскурсиями, которые проводят сотрудники Звенигородского музея-заповедника.

В частности, это маршрут «Звенигородский Барбизон», экскурсия по улице Московская и другие. С условиями организации экскурсий можно ознакомиться на сайте музея. 

Раньше сообщалось, что одинцовский эндокринолог дала советы по профилактике заболеваний эндокринной системы.

Картины Айвазовского, Саврасова, Куинджи, Репина и Грабаря можно будет увидеть в Звенигороде

Вниманию посетителей представят более 40 произведений мастеров пейзажной живописи из собрания Русского музея и Звенигородского музея-заповедника.

Среди полотен — пейзажи Ивана Айвазовского, Алексея Саврасова, Архипа Куинджи, Ильи Репина, Игоря Грабаря, их учеников и последователей.

Выставка будет доступна для посещения с 26 июня и завершится 12 января 2025 года. Подробности и билеты на сайте. Экспозицию можно посетить по Пушкинской карте. Возрастные ограничения 0+

Мероприятие пройдет при поддержке министерства культуры и туризма Московской области.

Раньше сообщалось, куда можно сходить в Звенигороде по Пушкинской карте.

Концерты, спектакли, экскурсии и детские игры: куда сходить в выходные в Звенигороде

25 мая в Музее С. И. Танеева в Дютькове состоится концерт
камерной музыки. В программе  произведения
И.С. Баха, Ф. Шуберта, У. Уолтона, А. Вьетана, П. Хиндемита. 6+

Начало в 14 часов.

Вход платный. Подробнее на сайте музея.

Место проведения: г. Звенигород, м-н Дютьково, д.23а

25 мая в ДК «Ершовское» состоится спектакль «Мешок яблок». Начало в 11 часов. 0+

Вход платный. Подробнее на сайте ДК.

Место проведения: с. Ершово д. 3а

25 мая в Звенигородской библиотеке №1 откроется выставка «Книги – долгожители нашего фонда». Начало 12:00 часов. 12+

Место проведения: г. Звенигород, ул. Почтовая, д.16/7.

25 мая в парке «Захарово» (павильон «Традиция) пройдет развлекательно-познавательная программа «Читаем и рисуем сказки». Начало в 12 часов. В 13 часов начнется увлекательная экскурсия  «Волшебные образы в сказках А.С. Пушкина». В 13.30 пройдет мастер-класс «Птичка-веснянка». В 15 часов на «Поляне сказок» начнется развлекательно-познавательная программа «Приключения в парке» 6+

Место проведения: поселок Летний Отдых, Зеленая улица, 1А,МБУ

25 мая в ДК с. Саввинская слобода состоится поэтический флэшмоб «Пушкиниана». Начало в 12 часов. 5+

Место проведения: ул. Юбилейная д. 80А.

25 мая в ДК с. Каринское пройдет развлекательная программа «Все начинается с семьи!». Начало в 12 часов. 3+

Место проведения: с. Каринское, 10Б

25 мая Звенигородском парке состоится развлекательная программа «Ярко в парках».  Начало в 12 часов. 0+

Место проведения: г. Звенигород ул. Чехова д.3

25 мая в ДК «Ершовское» пройдет спектакль «Глупый мышонок». Начало в 15 часов. В 19 часов состоится спектакль «Цыпа». 0+

Вход платный. Подробнее на сайте ДК.

Место проведения: с. Ершово д. 3а

26 мая Звенигородский музей-заповедник проведет пешеходную экскурсию «Звенигородский Барбизон». Начало в 13 часов. Экскурсанты увидят прекрасные окрестности села и Саввино-Сторожевского монастыря, заповедные природные уголки, вдохновлявшие Исаака Левитана, Алексея Саврасова, Льва Каменева и других великих пейзажистов XIX–XX веков. 12+

Мероприятие платное. Подробнее здесь.

Место проведения: Саввино-Сторожевский монастырь, Царицыны палаты

26 мая состоится интерактивная экскурсия «Приключение в Манеже». Начало в 15 часов.  12+

Мероприятие платное. Подробнее здесь.

Место проведения: Звенигородский манеж, г. Звенигород, ул. Московская, д. 31.

26 мая в парке «Захарово» на «Поляне сказок» пройдет экскурсия «Деревьев души и сердца». Начало в 11:30. Для детей старше 6 лет. В 12:10 ребят старше 12 лет приглашают на соревнования «Меткий стрелок». В 16 часов в павильоне «Традиция» состоится мероприятие «На струнах весны». В программе: стихи известных поэтов, музыкальные произведения и песни, посвященные весне. 6+

Место проведения: поселок Летний Отдых, Зеленая улица, 1А,МБУ

26 мая в Музее С. И. Танеева в Дютькове заслуженная артистка РФ представят программу из произведений русских и зарубежных композиторов.

Начало в 14 часов. 6+

Вход платный. Подробнее на сайте музея.  

Место проведения: Звенигород м-н Дютьково д.23а

Выставка раритетных книг пройдет в звенигородской библиотеке

В День славянской письменности, отмечаемый в России 24 мая, городская
библиотека откроет выставку, на которой будут представлены издания из фондов
библиотеки.

Самые «молодые» книги на выставке датированы 1950-ми годами.

Библиотекарь добавила, что книги, представленные на выставке, отличаются от современных своим оформлением, но тем они и интереснее.

Мероприятие в библиотеке проходят при поддержке министерства культуры и туризма Московской области.

Раньше сообщалось, что квест для взрослых посетителей проведут в Звенигородском манеже.

Пианист-виртуоз выступил в Звенигородском манеже в «Ночь музеев»

Музыкант исполнил композиции «The girl from Ipanema»,
«Ноктюрн», «Memory» и даже свою вариацию известной мелодии из кинофильма
«Приключения Электроника».

Жительница Звенигорода Анна Краева пришла на концерт с пятилетней дочерью и тринадцатилетним сыном.

Эльмар Сафаралиев долгое время жил и работал за границей – в Турции, Испании, Швейцарии, Германии. Сейчас артист успешно выступает с концертами классической и джазовой музыки по всему миру, а также он — желанный гость на джазовых фестивалях в Лондоне, Москве, Санкт-Петербурге и других европейских и российских городах. Более трех лет Эльмар Сафаралиев живет в Звенигороде.

По словам артиста, 15 лет назад он впервые приехал в Звенигород на гастроли и с первого взгляда влюбился в этот город: три года назад ему наконец посчастливилось осуществить мечту и переехать жить в Звенигород.

Раньше сообщалось, что спектакль, посвященный участникам СВО, готовят к премьере звенигородские артисты.