Сон, дыхательная гимнастика и путешествия: кардиолог из Одинцова рассказала, как справиться с осенней хандрой

Защититься от хандры и болезней поможет профилактика. 

В октябре и в ноябре число «барических депрессий» возрастёт, утверждают синоптики. Научный руководитель гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что это метеорологическое явление возникает из-за понижения атмосферного давления. Температура воздуха снижается, а погода становится пасмурной и дождливой, на небе не видно солнца. У людей, которые зависят от климатических изменений, появляется осенняя хандра.

Врач-кардиолог частного медицинского центра из Одинцова Галина Коростылёва рассказала, какие профилактические меры помогут пережить плохие погодные условия. 

Врач добавила, что лучше не дожидаться обострения заболеваний, резких скачков артериального давления, а заняться профилактикой. Если человек остро реагирует на климатические изменения, необходимо попить травяные сборы, лекарственные препараты по назначению врача, заняться дыхательной гимнастикой, выбрать подходящий витаминный комплекс. 

Способствует депрессии нехватка в организме железа, витамина D и A. Прежде, чем заниматься профилактикой, лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом или неврологом, кардиологом, под наблюдением которых находится человек.

По словам звенигородского психолога Ирины Герасимовой, в осенний период эмоции, которые до этого человек внешне не проявлял, скрывая внутри, дают о себе знать. Стрессовые ситуации, жизненные обстоятельства накладывают отпечаток.

Психолог подчеркнула, что всем людям, включая тех, кто не зависим от климатических изменений, лучше спать 7-9 часов в сутки, проводить больше времени на свежем воздухе и в вечернее время — перед сном — не сидеть за компьютером.

По результатам исследования, проведенного социологами среди пользователей Интернета, 66 процентов опрошенных испытывают осенью хандру. А вот 15 процентов ответили, что смена сезонов и погодные изменения никак не влияют на них. 

Примечательно, что 38 процентов участников опроса отправляются в путешествия, чтобы развеять тоску.

Хавива Фонина

Разбили палатку и нарубили дрова: день туризма среди книг отметили в Одинцовской библиотеке №1

Гостей научили главным принципам лесного турпохода.

Анна Бочковская — турист со стажем. В романтику походов, гор и изучения пещер она окунулась ещё в подростковом возрасте. Это увлечение с годами стало только сильнее. Сейчас сложнее найти время, чтобы выбраться в лес или отправится в поход. Но это не проблема, можно настоящие походные условия создать даже в библиотеке. Что и сделали: разбили палатку, разложили дрова, настроили гитару и — можно рассказывать о увлекательном мире путешествий.

«Я в туризме с подросткового возраста. Правда, сейчас удается выбираться на природу все реже — работа. Туристические походы дают всем возможность почувствовать новые эмоции и впечатления, ощутить радость от чего-то нового и неизведанного. Это и радость встречи с природой и единение с природой. Это всегда интересные люди вокруг тебя и романтика», — делится Анна.

Палатка настоящая и дрова тоже, их нарубил брат Анны, а коллеги помогли разбить небольшой палаточный лагерь, чтобы интерактивная площадка максимально приблизила участников к реальным условиям.

Конечно, в библиотеке костер не разжигали, близость книжного фонда обязывает соблюдать правила пожарной безопасность. Но все ребята за небольшое время освоили простые правила нахождения в лесу и научились разводить костер, правда, пока только в теории. А вот попрактиковаться они смогут вместе с родителями, отправившись в настоящий турпоход.

Анна Бочковская посоветовала обязательно взять с собой компас, палатку, полиэтиленовую пленку, туристический коврик «каремат» из пенки, фонарик, спички, еду и воду — это минимальный набор туриста, который поможет полностью насладиться походом и почувствовать единение с природой.

Усадебный дом Голицыных в Больших Вяземах Пушкин описал в романе «Евгений Онегин»

Усадьба Вяземы в Одинцовском городском округе, первые упоминания о которой относятся к XVI веку, неразрывно связана с жизнью и творчеством Александра Сергеевича Пушкина. 

В двух километрах от усадьбы Вяземы — в Захарове —Пушкин провел детство и начал писать первые стихи. А в Больших Вяземах на балу он встретил свою будущую жену Наталью Гончарову. Поэт описывал дворец в Вяземах в своем романе «Евгений Онегин», а Наталья Петровна Голицына — мать владельца усадьбы — стала прототипом главной героини «Пиковой дамы».

Вяземы — это бывшая царская, боярская и княжеская резиденция. Дворец, существующий по сей день, был построен в 1784 году Николаем Михайловичем Голицыным.

В советское время в зданиях усадьбы находились разные государственные учреждения. А с 1994 года Вяземы и Захарово входят в состав Государственно историко-литературного музея-заповедника А.С. Пушкина. Сохранились главный дом, два флигеля, храм Спаса Преображения XVI века, конный двор, парки, пруды и хозяйственные постройки. Всего на территории усадьбы расположены более двадцати памятников культурного наследия.

Ксения Борцова

Белорус Казимир Казимирович узнал ответ на вопрос «При чем тут Малевич?» в одинцовском парке

27 сентября — день туризма и день, когда для посетителей парка Малевича в Одинцове проводят арт-экскурсию. 

Входная группа парка — отправная точка. Именно здесь встречаются участники. Среди них и Казимир Казимирович. 

Появление в парке Малевича тезки художника добавило экскурсии особой атмосферы. Арт-экскурсии в парке проходят впервые в таком расширенном формате. Приехала делегация из города Голицыно. Посетители с удовольствием познакомились с арт-объектами и узнали ответ на главный вопрос: «При чем тут Малевич?».

«Это самый главный вопрос, который нам задают посетители нашего парка. Малевич здесь жил, работал. Существует легенда, что прообраз знаменитого черного квадрата появился именно здесь. Малевич проходил по маршруту из Немчиновки в Барвиху по территории современного парка. У нас на карте парка обозначен дуб Малевича, он здесь когда-то был, но это только легенда. Малевич завещал похоронить себя около этого дуба, но в годы Великой Отечественной войны дуб сгорел, а могила художника была утеряна. Но легенда существует до сих пор, и поклонники творчества знаменитого авангардиста приезжают в наш парк», — рассказала SMM-менеджер дирекции парков Одинцовского городского округа Анастасия Кудрина.

Посетители прогулялись по парку, увидели арт-объекты, узнали их историю.

Мария Шматкова

Фуньково стало ближе. В Звенигороде поменяли расписание автобусов

Автобусы № 22 и № 25, следующие от Голицына до Ершова через Звенигород, теперь будут ходить до деревни Фуньково. 

Интервалы между рейсами сократятся до 10 минут. Для удобства пассажиров в расписание добавлен вечерний рейс, который будет отправляться от станции Голицыно в 22:20. 

Расписание в будние и выходные будет единым, и пассажиры смогут в субботу и воскресенье так же быстро, как и в будние дни, добираться из села Ершово в Звенигород и Голицыно.

Как рассказала жительница села Ершово Марина Котельникова, она все лето ездила на автобусах, пока у нее не появилась машина.

Жительница села Ершово добавила, что, если осенью все автобусы будут ходить по расписанию, без больших перерывов между рейсами, то это облегчит жизнь жителей Звенигорода. Им не нужно будет тратить много времени на поездки в транспорте.

Губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в своих обращениях на портале «Добродел» жители региона говорят о том, что на маршруты необходимо запускать комфортные и современные автобусы. По его словам, важно, чтобы общественный транспорт не только ходил по расписанию, но в салоне были места для колясок и самокатов, а также, чтобы не возникало трудностей у людей с ограниченными возможностями здоровья.

С начала 2023 года автопарк автобусов в столичном регионе пополнили 300 новых автобусов большого класса, 400 — среднего и почти 140 — малого класса. В Звенигороде на городские маршруты вышли 11 новых автобусов марки НЕФАЗ и ЛиАЗ. Автобус НЕФАЗ вмещает 111 человек, 29 мест предусмотрено для сидения пассажиров. Автобус ЛиАЗ вмещает 72 пассажира.

Хавива Фонина