:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzA1ZWJmNjRmZDY2YWRiYzIyMWExMDgxMDJkZjRhMDViX1QxV2t2RHguanBn.webp)
Сон, дыхательная гимнастика и путешествия: кардиолог из Одинцова рассказала, как справиться с осенней хандрой
Защититься от хандры и болезней поможет профилактика.
В октябре и в ноябре число «барических депрессий» возрастёт, утверждают синоптики. Научный руководитель гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что это метеорологическое явление возникает из-за понижения атмосферного давления. Температура воздуха снижается, а погода становится пасмурной и дождливой, на небе не видно солнца. У людей, которые зависят от климатических изменений, появляется осенняя хандра.
Врач-кардиолог частного медицинского центра из Одинцова Галина Коростылёва рассказала, какие профилактические меры помогут пережить плохие погодные условия.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzEyMGM0YWQ3MWI4Y2Q4YzcyZWIxZmRhNGNiODliZTk5LXo0emZkaGQuanBn.webp)
Врач добавила, что лучше не дожидаться обострения заболеваний, резких скачков артериального давления, а заняться профилактикой. Если человек остро реагирует на климатические изменения, необходимо попить травяные сборы, лекарственные препараты по назначению врача, заняться дыхательной гимнастикой, выбрать подходящий витаминный комплекс.
Способствует депрессии нехватка в организме железа, витамина D и A. Прежде, чем заниматься профилактикой, лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом или неврологом, кардиологом, под наблюдением которых находится человек.
По словам звенигородского психолога Ирины Герасимовой, в осенний период эмоции, которые до этого человек внешне не проявлял, скрывая внутри, дают о себе знать. Стрессовые ситуации, жизненные обстоятельства накладывают отпечаток.
Психолог подчеркнула, что всем людям, включая тех, кто не зависим от климатических изменений, лучше спать 7-9 часов в сутки, проводить больше времени на свежем воздухе и в вечернее время — перед сном — не сидеть за компьютером.
По результатам исследования, проведенного социологами среди пользователей Интернета, 66 процентов опрошенных испытывают осенью хандру. А вот 15 процентов ответили, что смена сезонов и погодные изменения никак не влияют на них.
Примечательно, что 38 процентов участников опроса отправляются в путешествия, чтобы развеять тоску.
Хавива Фонина
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1l5ZXdvdndHNEI5RjAzeDNZbUZHcDV1NFFSYmgwa0NNbUZUOWMzZUIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzhaUU5pOGpUdElsSUZ1Wk1wOHVkSXFxd3FPcDNSWjRaZmpwTDVqRkYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Z6amF0a2EtbWVjaGVueWUtZGVuZ2ktc2l0ZS13aWRlX2R0REdwVmwuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL21lQk9qM2ZHbnZ5aThlMEVORXNhZHMxOGU2MHc1ZHVVZE1XN1hZVnkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2UzYmNhNjAyNWU4ZjljODJhZjBiNjYxYTUxZmVjOGI5X2k1NVBnWmIuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2Y1MTRlZGIyM2Y3YTc5MjJlZTU4YWY4ODU0YzJmNThiLXlyb2dsc24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzU0OWViYTE2ZmEzMGI2ZTBmOGZhNWRiY2I4MmZmMmJkLW9ucHpmcDQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzJiMWE5ZDA2MjhmZjc2M2M4MTI3ZGJmYTc5ZDQxYzNmLWR4aWQxZHAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzIwYmJhZjY1MWE4ODg3YTRmZDgyYjMzOTc3ODQwYTI0LTB2MzJtenFfaDVBSkFRdi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzI0M2M5ODU0NmY3OWE1Y2JhYTA1Mzk5NWI4Yjk2YmJhLXVma2FubXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzllMDIyODExZjIwZTc1NWYyMjYyZTA2NGM5ZmRjMWY0X0JyU1VHMEYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzIxYmMwN2VjMTkzYzBhYWFhMmM4YzFlMzRmODU2MzJlLXBwdmp1Z2kuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzBkMDJjNDMwYTg0OGIyNGIwMTA0NWZiYjc0ZDYwMTZhLXo1eXg2YW8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzQxYTgzN2Y0ODgyN2ZmODRkOTcyODZiMjUxMzIzZWE4LWtlamRwNm0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzE5MzRjNDA2ZTVmYmM4MWI3ZWFjZGU1MTZhOWM5OTBlLXVvZno3YncuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85Lzk5ZWNkN2VlYjE1OTVhZjNkZDUxZWQ5YjZlZGUzY2FhXzFUY3VHWWsuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzI5ZWM2MTczZjBmZTUzMDU0MmRiNTA3ZTI4MmIxN2VkLWxleWk2aXkuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzUwYjRmOTgyZjY5MmY4ZGUxNGZjOTQ2MDQ4ZDJjNjMxLWs5am9tOW4uanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzU3ZTI2YTdjNzg3ZDk0ZWMzN2I0YzhmMWU5NDdhNWE3LXN2cHh5amcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzllZDI2NDk3ZGU1ZWQxZTcyNzZiZDhjYTk3MDE1ZWM1LW95ZWtyaW0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85Lzk3ZDA4N2U5YTYwNGUzNTYyYWYzZmVlZmMxMTkwMGIxLWZyOWtjcWguanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzcyOGZhOGRmZTc3NmRkZjFjNzdmNjIyMzczYWRkYzFiLWFsY2ZvZmIuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzdjZmU3YzRiZjQ2ODA0ODVjNzkxNTliNWUxM2ViOTM5LWYwczZ3azguanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzNlOTAyZTkzMjI5MjEyZTEzYjFhNTYyZTk5NDExNWIxLTZlcno0OW5fQ3JlbTZnci5qcGVn.webp)