logo/ Одинцово
/новости Московской области

Сон, дыхательная гимнастика и путешествия: кардиолог из Одинцова рассказала, как справиться с осенней хандрой

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Защититься от хандры и болезней поможет профилактика.

В октябре и в ноябре число «барических депрессий» возрастёт, утверждают синоптики. Научный руководитель гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что это метеорологическое явление возникает из-за понижения атмосферного давления. Температура воздуха снижается, а погода становится пасмурной и дождливой, на небе не видно солнца. У людей, которые зависят от климатических изменений, появляется осенняя хандра.

Врач-кардиолог частного медицинского центра из Одинцова Галина Коростылёва рассказала, какие профилактические меры помогут пережить плохие погодные условия. 

«Самочувствие может ухудшиться из-за ослабленного иммунитета и хронических заболеваний. При стрессе, когда человек не может с ним справиться и его апатия не прекращается, изменяются показатели крови, она становится более густой. Люди, подверженные сердечно-сосудистым заболеваниям, в период барических депрессий страдают особенно, и им нужно вовремя уделить внимание своему здоровью», — подчеркнула Галина Коростылева.

Врач добавила, что лучше не дожидаться обострения заболеваний, резких скачков артериального давления, а заняться профилактикой. Если человек остро реагирует на климатические изменения, необходимо попить травяные сборы, лекарственные препараты по назначению врача, заняться дыхательной гимнастикой, выбрать подходящий витаминный комплекс. 

Способствует депрессии нехватка в организме железа, витамина D и A. Прежде, чем заниматься профилактикой, лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом или неврологом, кардиологом, под наблюдением которых находится человек.

По словам звенигородского психолога Ирины Герасимовой, в осенний период эмоции, которые до этого человек внешне не проявлял, скрывая внутри, дают о себе знать. Стрессовые ситуации, жизненные обстоятельства накладывают отпечаток.

«Нередко врачи частных центров и поликлиник, помимо лекарственных препаратов, рекомендуют обратиться к психологам и психотерапевтам. Антидепрессанты не решают проблему, а лишь снижают уровень активности человека. Необходимо выйти из депрессии и, если эмоции человека сильно травмированы, делать это нужно постепенно, под контролем медиков-специалистов и психологов», — добавила Ирина Герасимова.

Психолог подчеркнула, что всем людям, включая тех, кто не зависим от климатических изменений, лучше спать 7-9 часов в сутки, проводить больше времени на свежем воздухе и в вечернее время — перед сном — не сидеть за компьютером.

По результатам исследования, проведенного социологами среди пользователей Интернета, 66 процентов опрошенных испытывают осенью хандру. А вот 15 процентов ответили, что смена сезонов и погодные изменения никак не влияют на них. 

Примечательно, что 38 процентов участников опроса отправляются в путешествия, чтобы развеять тоску.

Хавива Фонина

/главное за неделю

Картинка
Происшествия

Что нашли водолазы спустя четыре дня поисков после пропажи школьников

МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая
Происшествия

Масштабная операция: что известно о поисках пропавших в Звенигороде детей

istockphoto.com/blinow61
Происшествия

Спасатели вышли на след: есть предположительное место гибели третьего ребенка в Звенигороде

Картинка
Происшествия

До последнего пытались выбраться: появились свежие подробности ЧП в Звенигороде

  • Разбили палатку и нарубили дрова: день туризма среди книг отметили в Одинцовской библиотеке №1

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    Гостей научили главным принципам лесного турпохода.

    Анна Бочковская — турист со стажем. В романтику походов, гор и изучения пещер она окунулась ещё в подростковом возрасте. Это увлечение с годами стало только сильнее. Сейчас сложнее найти время, чтобы выбраться в лес или отправится в поход. Но это не проблема, можно настоящие походные условия создать даже в библиотеке. Что и сделали: разбили палатку, разложили дрова, настроили гитару и — можно рассказывать о увлекательном мире путешествий.

    «Я в туризме с подросткового возраста. Правда, сейчас удается выбираться на природу все реже — работа. Туристические походы дают всем возможность почувствовать новые эмоции и впечатления, ощутить радость от чего-то нового и неизведанного. Это и радость встречи с природой и единение с природой. Это всегда интересные люди вокруг тебя и романтика», — делится Анна.

    Палатка настоящая и дрова тоже, их нарубил брат Анны, а коллеги помогли разбить небольшой палаточный лагерь, чтобы интерактивная площадка максимально приблизила участников к реальным условиям.

    «Впечатления у всех были классные. Всем хотелось побывать внутри палатки. У меня тоже в детстве был такой небольшой опыт, мы отправились в поход, но я очень сильно боюсь насекомых, поэтому в настоящий лес не хожу, а вот здесь — одно удовольствие: комаров нет, а палатка и запах костра — настоящие», — поделилась Ольга Рыбалка, методист Одинцовской библиотеки №1.

    Конечно, в библиотеке костер не разжигали, близость книжного фонда обязывает соблюдать правила пожарной безопасность. Но все ребята за небольшое время освоили простые правила нахождения в лесу и научились разводить костер, правда, пока только в теории. А вот попрактиковаться они смогут вместе с родителями, отправившись в настоящий турпоход.

    Анна Бочковская посоветовала обязательно взять с собой компас, палатку, полиэтиленовую пленку, туристический коврик «каремат» из пенки, фонарик, спички, еду и воду — это минимальный набор туриста, который поможет полностью насладиться походом и почувствовать единение с природой.

  • Усадебный дом Голицыных в Больших Вяземах Пушкин описал в романе «Евгений Онегин»

    /Главная /Культура
    /Главная /Культура
    Усадьба Вяземы в Одинцовском городском округе, первые упоминания о которой относятся к XVI веку, неразрывно связана с жизнью и творчеством Александра Сергеевича Пушкина.

    В двух километрах от усадьбы Вяземы — в Захарове —Пушкин провел детство и начал писать первые стихи. А в Больших Вяземах на балу он встретил свою будущую жену Наталью Гончарову. Поэт описывал дворец в Вяземах в своем романе «Евгений Онегин», а Наталья Петровна Голицына — мать владельца усадьбы — стала прототипом главной героини «Пиковой дамы».

    Вяземы — это бывшая царская, боярская и княжеская резиденция. Дворец, существующий по сей день, был построен в 1784 году Николаем Михайловичем Голицыным.

    В советское время в зданиях усадьбы находились разные государственные учреждения. А с 1994 года Вяземы и Захарово входят в состав Государственно историко-литературного музея-заповедника А.С. Пушкина. Сохранились главный дом, два флигеля, храм Спаса Преображения XVI века, конный двор, парки, пруды и хозяйственные постройки. Всего на территории усадьбы расположены более двадцати памятников культурного наследия.

    Ксения Борцова

  • Белорус Казимир Казимирович узнал ответ на вопрос «При чем тут Малевич?» в одинцовском парке

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    27 сентября — день туризма и день, когда для посетителей парка Малевича в Одинцове проводят арт-экскурсию.

    Входная группа парка — отправная точка. Именно здесь встречаются участники. Среди них и Казимир Казимирович. 

    «Мое имя Казимир, я родом из Западной Белоруссии, там родился, учился и жил, закончил военное училище. Продолжил службу в нашей ракетной столице — Власихе. Сейчас я в запасе, активный член ветеранского движения. Мне дали имя в честь моего отца, в семье художников не было, но мне приятно сегодня быть здесь, в парке Малевича. Мы часто с супругой приезжаем сюда. Приятно видеть, как дело моего знаменитого тезки продолжается уже в современном искусстве», — рассказал Казимир Курчевский.

    Появление в парке Малевича тезки художника добавило экскурсии особой атмосферы. Арт-экскурсии в парке проходят впервые в таком расширенном формате. Приехала делегация из города Голицыно. Посетители с удовольствием познакомились с арт-объектами и узнали ответ на главный вопрос: «При чем тут Малевич?».

    «Это самый главный вопрос, который нам задают посетители нашего парка. Малевич здесь жил, работал. Существует легенда, что прообраз знаменитого черного квадрата появился именно здесь. Малевич проходил по маршруту из Немчиновки в Барвиху по территории современного парка. У нас на карте парка обозначен дуб Малевича, он здесь когда-то был, но это только легенда. Малевич завещал похоронить себя около этого дуба, но в годы Великой Отечественной войны дуб сгорел, а могила художника была утеряна. Но легенда существует до сих пор, и поклонники творчества знаменитого авангардиста приезжают в наш парк», — рассказала SMM-менеджер дирекции парков Одинцовского городского округа Анастасия Кудрина.

    Посетители прогулялись по парку, увидели арт-объекты, узнали их историю.

    «Мы впервые в парке Малевича и очень благодарны дирекции парков Одинцовского округа за приглашение. Мы интересуемся всем. Сегодня по плану у нас арт-экскурсия в парке, атмосфера прекрасная. Погода радует, солнечно и тепло. Можно около каждого арт-объекта остановится, сделать фотографию. Здесь всё необычно, не так, как мы привыкли видеть в других парках. Интересные локации. Мы рады, что с каждым годом в нашем округе появляются всё новые парки», — поделилась своими впечатлениями Надежда Наумова.

    Мария Шматкова

  • Этика в стихах: писательница из Звенигорода рассказала о своей книге для детей

    /Главная /Культура
    /Главная /Культура
    В звенигородском манеже прошла встреча с писательницей литературного объединения «Звенигорье» Надеждой Эверт.

    Надежда Эверт пишет детские стихи. В прошлом она преподавала на кафедре психологии детства в Красноярском государственном педагогическом университете, была автором учебных пособий, которые рекомендованы вузам России.

    Гостям встречи в Звенигородском манеже Надежда Эверт рассказала о своем поэтического сборнике «Уроки этики в стране поэтики», которые помогают детям в шуточной стихотворной форме поговорить о житейских ситуациях, когда перед ними стоит выбор, как поступить. Надежда Эверт отметила, что на этот «учебник» достаточно тратить всего по несколько минут в день.

    «Беседу с ребенком можно проводить в форме игры. В книге нет нравоучений, зато много вопросов, на которые детям хочется дать ответ. Они любят задавать вопросы, размышлять и чувствуют себя первооткрывателями, если им удалось найти правильный ответ», — поделилась Надежда Эверт.

    Педагог подчеркнула, что провела эксперимент на своих внуках: они с огромным любопытством читали ее короткие стихотворения со смыслом. Когда в их жизни возникала ситуация, описанная в книге, внуки Надежды Эверт быстро вспоминали нужное четверостишие. Веселые рифмы легко и надолго запоминаются.

    «Сам прибрал постель, подушки.

    Пол подмёл, сложил игрушки

    И поставил книжки в ряд.

    Маме с папой помогал,

    Сказку брату прочитал…»

    Восьмилетний Владимир Кардашов, прочитавший сборник Надежды Эверт, рассказал, что книга стала для него настольной, и он в свободную минуту заглядывает, чтобы прочитать нужные строки. 

    «Некоторые из четверостиший знаю наизусть. Думаю, что уроки этики мне в жизни пригодятся и в школе, и когда я гуляю с друзьями. Например: «Доброта — наш ориентир. Добротой спасется мир», — поделился Владимир.

    Хавива Фонина

  • Раздолье для питомцев. В Одинцове открылась специализированная площадка для выгула собак

    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Мария Шматкова
    Площадка находится в парке «Союзный»

    Бонни и Молли только познакомились. Питомцы с хозяевами пришли на специализированную площадку для выгула собак, чтобы протестировать тренировочные элементы. Площадка открылась недавно и располагается она в парке «Союзный». 

    «Это Бонни, ему два года, это джек-рассел-терьер. Мы очень рады, что в нашем микрорайоне появилась такая современная и удобная площадка для выгула собак. Мы долго ждали этого события. Когда просто гуляем по городу — многим жителям это не нравится, нам делают замечания, а здесь — раздолье. Собаки могу резвиться, да и мы общаемся между собой, делимся опытом. Сегодня здесь установили скамейки, так что находиться на площадке стало еще комфортнее», — поделилась своим впечатлениями жительница Одинцова Людмила Антохина.

    Компанию Бонни и Молли разбавил Каспер, этот пес — найденыш. Хозяин Владимир увидел объявление в соцсетях и сразу понял — это его собака. Сомнений не было. В семье Каспер живет уже два года. Хорошо выполняет команды хозяина, за что получается угощение.

    «Каспера щенком нашли в сугробе, мы когда увидели это объявление — сердце дрогнуло, забрали малыша к себе. Немного были отморожены задние лапы. Мы его выходили и очень любим. Назвали Каспером, потому что он неуловимый, очень энергичный и любознательный пес. Мы живем неподалеку от парка «Союзный», когда узнали об открытии площадки для выгула собак — сразу пришли сюда. Теперь это наше любимое место для прогулок и занятий. Хотелось бы, чтобы таких площадок было больше», — рассказывает местный житель Владимир Митяев.

    Молли, как и ее хозяйка, очень скромная и воспитанная девочка. Старается никому не мешать на площадке, с удовольствием играет с другими собаками. Площадку тоже оценила сразу.

    «Мы сегодня впервые пришли на эту площадку. Очень довольны. Изучили все элементы, очень грамотно обустроено пространство. Площадка замечательная, самое главное, что теперь у нас есть место, где наши питомцы могут спокойно резвиться и не будут доставлять неудобства для других жителей», — отметила местная жительница Эвелина Алимова.

    Площадка для выгула собак — это один из элементов второй очереди парка «Союзный». Его благоустройство продолжается. Обустройство объекта строители обсуждали с местными жителями и ориентировались на их просьбы и предложения.

    «Площадка для выгула собак пользуется большой популярностью у местных жителей. Вечерами здесь собирается большое количество собак. Нас это радует. Мы продолжаем благоустройство парка «Союзный» и хотим, что здесь было интересно и комфортно всем: детям, взрослым и любимым питомцам», — отметил руководитель проекта парка «Союзный» Станислав Захаров.