Как врачи рекомендуют спасаться в жару
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Сарычева
В Одинцовской областной больнице просят придерживаться горожан следующих правил, чтобы избежать в такой зной обращений к врачам из-за перегрева:
- пить нужно как можно больше жидкости — не менее 1,5-3 литров в день, лучше негазированную охлажденную воду, но не ледяную, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРВИ;
- не употреблять алкоголь, так как эти напитки замедляют обменные процессы в организме и обезвоживают его;
- по возможности чаще принимать душ, только не ледяной;
- носить легкую свободную одежду из натуральных тканей — хлопка, льна и шелка, она должна быть светлых тонов, обтягивающие вещи носить не рекомендуется, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен, также стоит отказаться от тугих поясов и ремней и обуви на каблуках.
«Выходя из дома, нужно брать с собой воду и
лекарства, которые могут понадобиться страдающим хроническими заболеваниями. Не
забывайте про головной убор. Не допускайте долгое пребывание на солнце детей»,
— пояснила врач Светлана Золотаревская.
Многие в такое пекло предпочитают спасаться мороженым. Врачи советуют осторожно есть холодные лакомства. В жару из-за них легко заболеть. Детям до трех лет мороженое врачи вообще давать не рекомендуют.
«Высокое содержание сахара и добавок может
негативно влиять на зубы и обмен веществ ребенка. Детям до трех лет лучше избегать холодных продуктов,
чтобы не спровоцировать простуду или спазм гортани. Вводить мороженое в рацион
ребенка следует постепенно и следить за реакцией. При первых признаках аллергии
важно исключить продукт и обратиться к врачу», — дали рекомендации одинцовские
медики.
В первый раз следует дать небольшую порцию, начинать следует с 1-2 чайных ложек, постепенно увеличивая до 50-100 г, если не наблюдается никаких негативных реакций.
- Покупать нужно исключительно натуральное мороженое, без красителей и консервантов.
- Нельзя давать мороженое ребенку перед едой.
Потерпеть осталось недолго: на следующей неделе температура воздуха на улице обещает уже понизиться.
Ранее REGIONS сообщал, где можно искупаться в окрестностях Звенигорода.