До 4 мая – еще целый месяц, и для того, чтобы не получить негативную реакцию организма на постный стол, заведующий отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова делится советами.
Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем ввести какие-то ограничения в питании. Надо быть готовыми в любой момент прервать пост, чтобы не нанести вред своему организму.
«Пост – это, прежде всего, духовное очищение, другие правила по питанию не должны нанести вред организму», – отметила Галина Волкова.
Правило первое: избегайте жирной и тяжелой пищи.
Правило второе: питайтесь регулярно. Количество приемов пищи должно быть такое же, как и до поста.
Правило третье: соблюдайте питьевой баланс – 8 стаканов воды в день.
