logo/ Одинцово
/новости Московской области

Терапевт из Одинцова рассказала, как защититься от гриппа и простуд

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Шматкова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Шматкова
В холодное время года важно поддерживать иммунитет и сделать прививку от гриппа.

Тыква, хурма и виноград — главные помощники в профилактике простудных заболеваний, считает врач-терапевт поликлиники село Ромашково Одинцовского округа Екатерина Шалофаст. По содержанию витамина С, кератина, аминокислот эти фрукты и овощ самые полезные. Можно чаще употреблять их в пищу и лучше всего сочетать с белковыми продуктами: рыбой, мясом, не забывайте о бобовых — они тоже прекрасно работают с иммунитетом и помогают создавать щит от простудных заболеваний.

Чтобы еще больше усилить защиту своего организма от вирусов — нужно вакцинироваться. Сделать это можно по месту прикрепления в любой поликлинике Одинцовской областной больницы или в передвижном фельдшерско-акушерском пункте.

«Грипп и острые респираторные заболевания — это инфекции, которые передаются воздушно-капельным путём. Эти вирусы очень живучие, они долгое время остаются на полотенцах, носовых платках, до 14 дней могут сохраняться на денежных купюрах и это нужно учитывать. Самое надёжное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. У нас можно пройти вакцинацию в поликлинике. Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытье рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек», — отметила Екатерина Шалофаст.

Закаливающие процедуры терапевт рекомендует начинать с детского возраста. Главное — все делать постепенно и следить за реакцией организма. Начать можно с контрастного душа по утрам — это придаст бодрости и энергии, а также подготовит организм к низким температурам, и зимний холод ему будет не страшен.

«Как доктор я хочу всем пожелать крепкого здоровья, берегите себя и своих близких. Придерживайтесь нехитрых правил и мер профилактики и обязательно вакцинируйтесь. И будьте здоровы», — подчеркнула Екатерина Шалофаст.

/главное за неделю

Картинка
Происшествия

Что нашли водолазы спустя четыре дня поисков после пропажи школьников

МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая
Происшествия

Масштабная операция: что известно о поисках пропавших в Звенигороде детей

istockphoto.com/blinow61
Происшествия

Спасатели вышли на след: есть предположительное место гибели третьего ребенка в Звенигороде

Картинка
Происшествия

До последнего пытались выбраться: появились свежие подробности ЧП в Звенигороде

  • Названы три самых популярных парка Одинцовского округа

    /Главная /Благоустройство
    /Главная /Благоустройство
    За минувшую неделю в трех наиболее востребованных парках округа побывали около 22 тысяч человек.

    Самыми популярными парками Одинцовского округа по итогам минувшей недели оказались парк имени Лазутиной, парк Малевича и парк «Раздолье», сообщает пресс-служба Минблагоустройства Московской области.

    «В парке имени Лазутиной за неделю побывали более 11 с половиной тысяч человек, в парке Малевича — 5,5 тыс., парк «Раздолье» принял более 5 тысяч гостей», — отмечается в сообщении.

    Больше всего людей побывали в одинцовских парках в субботу, 18 ноября. В парке Лазутиной в этот день зафиксировали 3 тысячи гостей, в парке Малевича — более 2 тысяч, в «Раздолье» — более 1,5 тыс.

    Ранее сообщалось, что в парке Малевича открылся каток.

  • Ученики воскресных школ Одинцовской епархии завоевали призы Фестиваля физической и духовной культуры

    /Главная /Культура
    /Главная /Культура
    В фестивале приняли участие более 200 девочек и мальчиков 2010-2014 годов рождения.

    Воспитанники воскресных школ Одинцовской епархии заняли несколько призовых мест в различных соревнованиях, устроенных в рамках Фестивале физической и духовной культуры, включая дартс и метание ножа, сообщает пресс-служба Минспорта Московской области.

    «Соревнования проводились по девяти дисциплинам. Команда Одинцовской епархии завоевала победу на мини-футболе, в перетягивании каната, на турнире по дартсу и в комбинированной легкоатлетической эстафете, а также в дисциплине «корнхолл», третье место — в городошном спорте, висе на турнике и в «веселых стартах», — говорится в сообщении.

    Кроме того, член команды Одинцовской епархии Николай Деркачев завоевал золото в соревновании по метанию ножа.

    Всего на фестивале соревновались представители воскресных школ пяти подмосковных епархий: Одинцовской, Подольской, Сергиево-Посадской, Коломенской и Балашихинской. Фестиваль состоялся в Щелкове.

  • Одинцовских бизнесменов приглашают на форум, посвященный интернет-торговле

    /Главная /Экономика и бизнес
    /Главная /Экономика и бизнес
    Встреча пройдет в очном формате, предусмотрена онлайн-трансляция.

    Форум, посвященный особенностям интернет-торговли, состоится во вторник, 21 ноября, в рамках масштабного мероприятия «Путеводитель по бизнесу Московской области», сообщает пресс-служба Мининвеста Московской области.

    «Темами форума станут принципы успешного выхода на маркетплейсы, способы продвижения компании, товаров и услуг в интернете, а также меры государственной поддержки онлайн-торговли», — отмечается в сообщении.

    Форум состоится в Мытищах, участие в нем примут бизнесмены, работающие с маркетплейсами, представители агентств по взаимодействию с торговыми онлайн-площадками, а также чиновники и члены торгово-промышленной палаты.

    Форум будет транслироваться в сети «ВКонтакте», присоединиться можно по ссылке.

    В рамках «Путеводителя по бизнесу Московской области» запланирован еще ряд мероприятий, посвященных актуальным вопросам предпринимательства. Узнать подобности и забронировать место для участия можно на сайте проекта.

  • Актеры из Одинцова завоевали приз фестиваля театральных коллективов людей старшего поколения

    /Главная /Культура
    /Главная /Культура
    Фестиваль провели в ДК «Звезда» в Наро-Фоминске.

    Труппа из Одинцова заняла призовое место на IV подмосковном фестивале театральных коллективов граждан старшего поколения «Наши роли — только главные», — говорится в сообщении.

    «Коллектив театральной студии «Звезды старшего поколения» из комплексного центра «Одинцово» завоевал второе место в номинации «Мюзикл», — отмечается в сообщении.

    Всего на фестивале выступали 12 творческих коллективов из 11 округов региона, они соревновались в номинациях «Театральный дуэт», «Мюзикл» и «Малая театральная постановка». Был также выдан диплом в категории «Нестареющая русская классика».

  • Юный шахматист из Одинцова победил на чемпионате Московской области по рапиду

    /Главная /Культура
    /Главная /Культура
    Рапид — формат шахматных партий с уменьшенным лимитом времени: от десяти минут до часа.

    Дмитрий Савенко из Одинцова одержал победу на чемпионате по быстрым шахматам (рапиду) Московской области в категории «мальчики и девочки до 2011 года рождения», сообщает пресс-служба Минспорта Московской области.

    «Чемпионат проводился в Одинцове. В нем приняли участие 74 шахматиста из четырех субъектов РФ, в том числе более чем из 15 округов Подмосковья», — отмечается в сообщении.

    В числе победителей еще один представитель Одинцова — Александр Усов. Он стал лучшим среди подмосковных шахматистов-мужчин. В основном зачете среди мужчин победу одержал Борис Савченко, представляющий Московскую область. Среди женщин победила Елизавета Петрова из Москвы.