Неспешный шаг вместо интенсивной нагрузки: ершовский медик назвала главные факторы влияния прогулок на здоровье человека

На эмоциональное состояние человека может повлиять любая
физическая нагрузка. Даже 15-минутная прогулка быстрым шагом повышает
умственную активность и улучшает настроение, отметила Екатерина Ничик.

Причем такая легкая нагрузка, по словам медика, хороша еще и тем, что не требует долгого отдыха. После прогулки человек в течение тех же 15 минут восстановится и вернется в расслабленное состояние.

Екатерина Ничик отметила, что прогулки относятся к аэробным нагрузкам. То есть это не очень интенсивная активность с активным потреблением кислорода. К ним же относятся бег и ходьба по лестнице.

Заведующая амбулаторией добавила, что солнечный свет и витамин D могут смягчить симптомы сезонной депрессии. А еще у прогулок мало побочных эффектов, и они не стигматизируются, как, например, прием препаратов.

Жители Звенигорода могут выбрать для прогулок маршрут, который начинается от храма Александра Невского и пролегает по улицам Московская и Ратехинское шоссе в направлении к Саввино-Сторожевскому монастырю. В одну сторону дистанция составит 3,5 километра. Для более продолжительной прогулки можно еще проследовать к скиту Саввы и купели монастыря. Таким образом еще добавится расстояние около 1 километра.

Напомним, что в Звенигороде организованные прогулки проводит творческое объединение «Не просто походы».

Основательница движения любителей активного отдыха Инна Борисова устраивает тематические прогулки, например, плэнер-поход или поход с ночным купанием в реке. Подробнее о мероприятиях можно узнать в тг-канале «Не просто походы».

Можно также выбрать прогулки с обзорными экскурсиями, которые проводят сотрудники Звенигородского музея-заповедника.

В частности, это маршрут «Звенигородский Барбизон», экскурсия по улице Московская и другие. С условиями организации экскурсий можно ознакомиться на сайте музея. 

Раньше сообщалось, что одинцовский эндокринолог дала советы по профилактике заболеваний эндокринной системы.

В офисе врача общей практики Саввинской Слободы проведут прием населения хирург и педиатр

График выезда узких специалистов в июне: 3 июня с 9 часов до 14 часов проведет прием врач-хирург О. А.
Бакунчева; 7 июня с 9 часов до 14 часов — врач-педиатр Ю. С. Бережанская.

На приеме хирург проведет консультацию жителей, снимет швы, наложит повязку. При необходимости пациента направят в Ершовскую амбулаторию.

Предварительная запись не требуется. Прием будет проводиться в кабинете врача общей практики, расположенном по адресу: с. Саввинская Слобода, ул. Лесная, д. 3.

Напомним, что офис врача общей практики открылся в Саввинской Слободе более года назад в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья». Он стал первым подобным медицинским учреждением на территории Одинцовского округа.

Раньше сообщалось, что дети Одинцовского округа могут пройти лечение по ОМС в «соляной пещере».

Эндокринолог дала советы по профилактике заболеваний эндокринной системы

Врач-эндокринолог Ольга Леонова назвала симптомы, которые могут сигнализировать о заболевании эндокринной системы. Среди маркеров, указывающих на недуг щитовидной железы, резкое увеличение или снижение веса, скачки давления и температуры тела, непроходящая усталость и повышенная сонливость, а также ухудшение зрения и памяти, изменения кожных покровов, волос и ногтей, ощущение постоянной жажды. При появлении таких симптомов необходимо обратиться на прием к специалисту.

Специалист отметила, что профилактика всегда лучше и легче, чем лечение. Даже небольшие, но очень важные изменения при ведении здорового образа жизни будут иметь большое значение для здоровья в долгосрочной перспективе.

Врач рекомендует включить в свой рацион продукты, содержащие йод.

Кроме того, по словам медика, необходимо уделять внимание двигательной активности: утренняя зарядка, небольшие разминки во время работы в офисе.

В Одинцовском округе запись к врачу-эндокринологу осуществляется по направлению врача-терапевта. 

Напомним, что жители Одинцовского округа могут пройти диспансеризацию по ОМС в рамках государственной программы Московской области. «Здравоохранение Подмосковья»

Читайте также: 

Региональный эндокринологический центр открылся в МОНИКИ.

Врачи стали консультировать пожилых людей в клубе «Активное долголетие» Звенигорода.

Более трех тысяч КТГ-исследований провели беременным женщинам в округе

В женских консультациях Одинцовского округа беременные
женщины проходят дополнительную диагностику патологии беременности –
кардиотокографию плода с помощью фетальных мониторов. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Это обследование проводится после 32 недель беременности не реже одного раза в неделю. Мониторы измеряют сердечную деятельность плода, фиксируют сокращения матки и выявляют патологические изменения. При помощи аппарата на ранних этапах можно заметить признаки кислородной недостаточности малыша и своевременно назначить необходимое лечение.

По его словам, с начала 2024 года в муниципалитете беременным женщинам провели уже более 3000 КТГ-исследований.

Кардиотокография плода проводится по ОМС при наблюдении беременности у врача в женской консультации.

Женские консультации Одинцовской областной больницы находятся по адресам:

-  г. Звенигород, ул. Герцена, д.13.

- г. Одинцово, ул. Говорова, д. 10а

Запись к акушеру-гинекологу осуществляется на региональном портале.

Определен подрядчик строительства детской поликлиники в Звенигороде

Администрация Одинцовского округа определила подрядчика на проектирование
и строительство детской поликлиники в Звенигороде. Контракт заключен с ООО «Техноконцепт».
Об этом сообщает пресс-служба Минстроя региона.

Медицинское учреждение рассчитано на 220 посещений в смену. Здание будет построено на земельном участке площадью 0,7 га.

В здании поликлиники разместятся педиатрическое отделение и клинико-диагностическая лаборатория, кабинеты неотложной помощи и восстановительного лечения, здесь также появятся просторные и светлые зоны ожидания и детские игровые зоны.

Для сотрудников оборудуют комнаты отдыха, в кабинеты поставят удобную мебель для комфортной работы.

Работы будут проведены в рамках региональной госпрограммы по строительству объектов социальной инфраструктуры.