Звенигород попал в топ-10 городов России с «геном бессонницы»

Недавнее исследование крупного медико-генетического центра выявило, что жители Звенигорода входят в десятку городов России с самой высокой частотой встречаемости полиморфизма — генетического варианта, связанного с нарушениями сна.

Изучив более 166 тысяч геномов россиян, ученые установили, что этот «ген бессонницы» присутствует у 12,61% населения Звенигорода. Лидером по частоте данного полиморфизма стал Магнитогорск, а также в тройку вошли Махачкала и Петрозаводск.

Специалисты подчеркивают, что генетическая предрасположенность — лишь один из факторов, влияющих на качество сна. Образ жизни, уровень стресса, режим дня и общее здоровье играют не менее важную роль.

По словам специалиста, чтобы снизить вероятность проблем со сном, важно придерживаться здорового образа жизни. Рекомендуется соблюдать регулярный режим сна — ложиться и вставать в одно и то же время.

Если стресс мешает расслабиться, полезны техники релаксации, медитация или дыхательные упражнения. При сохранении проблем со сном стоит обратиться к специалисту для комплексного обследования и лечения

Читайте на сайте REGIONS:

В Одинцовской больнице объяснили, как сохранить мужскую силу до старости

Случай туберкулеза в детском саду Звенигорода: Роспотребнадзор проводит эпидрасследование

Второй житель Одинцова, перенесший оспу обезьян выписан из больницы