REGIONS/Татьяна Замятина
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Звенигород попал в топ-10 городов России с «геном бессонницы»

Звенигород лидирует по генетической склонности к бессоннице

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Руденок
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Руденок

Недавнее исследование крупного медико-генетического центра выявило, что жители Звенигорода входят в десятку городов России с самой высокой частотой встречаемости полиморфизма — генетического варианта, связанного с нарушениями сна.

Изучив более 166 тысяч геномов россиян, ученые установили, что этот «ген бессонницы» присутствует у 12,61% населения Звенигорода. Лидером по частоте данного полиморфизма стал Магнитогорск, а также в тройку вошли Махачкала и Петрозаводск.

Специалисты подчеркивают, что генетическая предрасположенность — лишь один из факторов, влияющих на качество сна. Образ жизни, уровень стресса, режим дня и общее здоровье играют не менее важную роль.


«Генетика может повышать риск развития бессонницы, но это не приговор», — прокомментировала для REGIONS невролог Ирина Циркунова.

По словам специалиста, чтобы снизить вероятность проблем со сном, важно придерживаться здорового образа жизни. Рекомендуется соблюдать регулярный режим сна — ложиться и вставать в одно и то же время.


«Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Создайте комфортные условия для сна — удобный матрас, минимальный уровень шума и темноту в комнате. Кроме того, избегайте активных физических и умственных нагрузок непосредственно перед сном», — добавила врач.

Если стресс мешает расслабиться, полезны техники релаксации, медитация или дыхательные упражнения. При сохранении проблем со сном стоит обратиться к специалисту для комплексного обследования и лечения


«Даже если вы относитесь к группе риска по генетическим показателям, соблюдение этих простых правил может значительно улучшить качество сна и помочь избежать проблем с бессонницей», — подытожила Циркунова.

Читайте на сайте REGIONS:

В Одинцовской больнице объяснили, как сохранить мужскую силу до старости

Случай туберкулеза в детском саду Звенигорода: Роспотребнадзор проводит эпидрасследование

Второй житель Одинцова, перенесший оспу обезьян выписан из больницы

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    В Одинцове готовятся к нашествию «пьяных» птиц

    Орнитолог предупредил о всплеске «пьяных» снегирей и свиристелей в Подмосковье

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Екатерина Руденок
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Екатерина Руденок

    С приближением середины марта в Московской области ожидается необычное природное явление — всплеск «пьяных» птиц, главным образом свиристелей и снегирей.

    Как рассказал REGIONS орнитолог Алексей Курячин, это связано с тем, что перезимовавшие на ветках ягоды рябины и боярышника начинают оттаивать и бродить, превращаясь в природный алкогольный «коктейль». Птицы, наевшиеся забродивших ягод, теряют координацию, падают на землю и выглядят как будто пьяными.


    «Дезориентированные или даже спящие на земле птицы — сезонное явление. Особенно подвержены ему те виды, которые любят ягоды и часто питаются ими, в том числе остатками с прошлого сезона», — объяснил специалист.

    Опьянение у птиц может быть настолько сильным, что они теряют ориентацию и буквально валяются на улицах и в лесу, не подавая признаков жизни. Это делает их легкой добычей для хищников и создает дополнительные риски для их здоровья.

    Орнитолог рекомендует в таких случаях осторожно перенести ослабевшую птицу в безопасное место — например, в коробку или клетку — где она сможет прийти в себя. После восстановления пернатого можно аккуратно выпустить на волю.

    Жителям региона орнитолог советует не пугаться «пьяных» гостей и, при возможности, помогать им восстановиться.


    Читайте на сайте REGIONS:

    Лесной детектив: вороны «сдали» местоположение редкой куницы в Одинцове.

    Редкий вид «двукрылых осетровых» замечен в подмосковных Горках-10.

    Охотиться на куропаток, не выходя из дома, могут жители Звенигорода.

  • REGIONS/Мария Шматкова
    / Фото: REGIONS/Мария Шматкова

    Пятнадцать тысяч тюльпанов к 8 Марта: как многодетная мама из Звенигорода создала «цветочный рай»

    Звенигородский фермер раскрыла секрет успеха и весенней красоты к 8 марта

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Михаил Горячев
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Михаил Горячев

    Жительница Звенигорода, многодетная мама Любовь Погончикова, уже много лет успешно занимается выращиванием тюльпанов и других весенних цветов к 8 марта и не только. Ее тепличное хозяйство, известное как «Любушкины цветы», стало настоящим «цветочным раем» для жителей Одинцовского округа и всего Подмосковья. Богатая палитра нарциссов, гиацинтов и, конечно, тюльпанов, позволяет фермеру успешно конкурировать на рынке.


    «В этом году тюльпаны удались на славу. Был хороший качественный материал, хорошие луковицы. Добавили хлопот морозы, но мы справились и вырастили наш подмосковный качественный тюльпан и первоцветы. В преддверии 8 марта мы трудимся по 12-14 часов в сутки, делаем красивые композиции, сейчас они в большом спросе», — делится Любовь Погончикова, отмечая, что нынешний сезон порадовал отличным урожаем.

    Особой популярностью в этом году пользуются цветочные композиции. В отличие от обычной срезки, в корзины высаживаются отдельные цветки, что позволяет им дольше радовать покупателей своим цветением и ароматом.

    Семейное дело Погончиковых объединяет восемь детей и подрастающих внуков. Старшие дочери активно помогают маме: развивают присутствие в соцсетях и проводят мастер-классы. Вся семья заинтересована в процветании бизнеса и занимается любимым делом главы семьи — цветами. Любовь Погончикова считает, что ее секрет вечной молодости и красоты заключается в детях и цветах, которые заряжают ее энергией и дают силы.

    Читайте на сайте REGIONS:

    В лесах Одинцова заметили первых вестников весны — скворцов

    Скорая помощь увязла в снегу: как вызволяли медиков в Одинцове

    В Звенигороде владельцам поврежденных автомобилей выплатят компенсации после схода глыбы снега с крыши

  • REGIONS/Полина Крачун
    / Фото: REGIONS/Полина Крачун

    В Звенигороде владельцам поврежденных автомобилей выплатят компенсации после схода глыбы снега с крыши

    Страховщики компенсируют ущерб владельцам авто в Звенигороде после схода снега

    /Главная /Транспорт и дороги
    Автор текста:
    Екатерина Руденок
    /Главная /Транспорт и дороги
    Автор текста:
    Екатерина Руденок

    В Звенигороде глыба льда с кровли многоквартирного дома повредила припаркованные автомобили.

    Как сообщили в администрации Одинцовского г.о. в доме на данный момент продолжается капитальный ремонт крыши, который выполняет подрядная организация «СТРОЙСТАТУС».

    Работы у третьего подъезда временно приостановлены из-за того, что автомобили не были убраны с территории, несмотря на предварительные уведомления жителей в чатах и официальные письма от управляющей компании с требованием освободить парковочные места.

    2 февраля представители фонда и управляющей компании осмотрели место происшествия и зафиксировали ущерб автомобилям. Компенсации пострадавшим выплатит страховая компания, после чего будут предъявлены регрессные требования к управляющей компании или подрядчику.

    Администрация округа призывает жителей соблюдать правила парковки в зонах проведения ремонтных работ во избежание подобных инцидентов.

    Читайте на сайте REGIONS:

    Филипп Киркоров покорил публику в Одинцове презентацией альбома «UNO»

    Олимпиада в Одинцове: юные таланты продемонстрировали навыки выживания

    В Городском парке Краснознаменска заработал погружной аэратор для рыб