«Тепло для героев» передали волонтеры Одинцово в зону СВО

Жители округа отправили бойцам две с половиной тонны гуманитарных грузов.

Каждая пара носков аккуратно сложена и в каждой — письмо с теплыми словами для солдат. Все эти вещи: снуды, балаклавы, носки и шапки отправятся на Донбасс — туда, где военнослужащие так ждут весточки из дома. «Серебряные волонтеры» Одинцова стараются порадовать парней, трудятся, чтобы сшить и связать больше теплых вещей, которые согреют бойцов.

Из Одинцова в зону проведения специальной военной операции направлено 2,5 тонны гуманитарной помощи: газовые баллоны, балаклавы, снуды, пледы, теплые носки и многое другое. В ближайшее время волонтеры направят еще 180 снудов, больше 40 пар теплых носков и шапок, партию строп. 

«Не превращайте пса в неврастеника»: кинолог из Одинцова рассказала, как выбрать собаку

Перед тем, как обзаводится четвероногим членом семьи, следует больше узнать о породе и правилах ухода за собакой, уверена кинолог Виктория Романова.

Нередко люди покупают щенка как игрушку, не изучая особенности породы и характера животного и не думая, что любой пес нуждается в уходе и воспитании. А потом, «разочаровавшись», избавляются от питомца. Поэтому с самого начала к решению взять щенка в дом надо подходить ответственно, предупредила кинолог Виктория Романова из села Никольское Одинцовского городского округа.

Она отметила, что, выбирая породу, стоит не только почитать о ее особенностях, но и пообщаться с другими владельцами таких собак. И всегда следует помнить, что даже если щенка просил ребенок, основной уход за питомцем будет задачей взрослых.

Виктория Романова также рассказала, как обезопасить себя от нападения бродячих собак.

«При встрече с бродячими собаками человеку следует сохранять спокойствие и не махать руками. Даже испытывая сильный страх, проходя мимо мест обитания собак, нельзя ускорять шаг, вертеть головой и нервно оглядываться. Такие действия заставят собак обратить внимание на необычное поведение человека», — предупредила Виктория Романова.

Бежать от собак тоже не следует — стая воспримет убегающего человека как «ускользающую мишень».

А самый надежный способ избежать нападения бездомных псов — просто обходить стороной их территорию, подытожила Виктория Романова.

Хавива Фонина

Травник из Одинцова рассказал, чем полезен кипрей

Виктор Романов — создатель и идейный вдохновитель «Фитолавки» в Одинцове.

В детстве Виктор Романов очень сильно болел, с рождения страдал астмой, во время цветения практически не открывал глаза, постоянно был на антигистаминных препаратах, но и они не могли справиться с жутким поллинозом, пока родители не привезли его в предгорья Кавказа. 

Виктор и его сотрудники стараются во всем придерживаться золотой середины. Это касается и духовных практик, и правильного питания. Совсем отказываться от каких-то продуктов Виктор не рекомендует. Кстати, в «Фитолавке» есть знаменитый кипрей, его свойства уникальны.

«Фитолавка» пользуется интересом у покупателей, особенно популярны травы, собранные в предгорьях Кавказа.

«Я купила сегодня ромашку, календулу и сбор трав при простудных заболеваниях. У нас большая семья, мы часто вечерами собираемся за большим столом и устраиваем чаепития. В целях профилактики я делаю травяные чаи, чтобы зарядить иммунитет и поддержать здоровье детей и взрослых в период роста простудных заболеваний», — поделилась Светлана.

Как накачать мышцы и похудеть без вреда для здоровья: советы дала тренер из Одинцовского округа

Тренер культурно-спортивного досугового центра села Ершова Татьяна Деопик раскрыла секрет эффективных тренировок.

Нельзя браться за интенсивные занятия, если человек физически не готов к ним: такое усердие может негативно сказаться на здоровье. Об этом предупредила тренер культурно-спортивного досугового центра села Ершова Татьяна Деопик. По ее мнению, до начала тренировок следует проконсультироваться с терапевтом.

Например, если у человека есть проблемы с позвоночником, то ему лучше не делать упражнения для пресса, потому что они подразумевают нагрузку на спину. 

Тренер добавила, что можно разделить упражнения так, чтобы получился недельный цикл: в понедельник уделить внимание верхнему плечевому поясу и спине, в среду – сделать упражнения для всех областей тела, а в пятницу – для ног и спины. Если нет проблем с позвоночником, можно включить в комплекс упражнения для пресса. 

Если человек хочет нарастить мышечную массу, ему нужны силовые нагрузки. Для начала следует обратить внимание на питание и включить в рацион больше белковой пищи, а также освоить технику выполнения упражнений. Например, только когда человек научится правильно приседать, можно брать в руки гантели и приседать с грузом – начинать лучше с маленького веса, постепенно увеличивая силовые нагрузки. 

Когда человек хочет похудеть, следует уменьшить количество калорий и больше двигаться, регулярно делать разминку. Полезно чередовать бег с ходьбой: например, через каждый пять или две минуты менять бег на ходьбу и наоборот. 

Людям, которые долго сидят за компьютером или занимаются рутинной сидячей работой, лучше делать перерывы для физической разминки. Нельзя забывать о том, что при любых нагрузках нужно пить больше воды, важно высыпаться и правильно питаться. 

Самое главное, чтобы человек в погоне за быстрым результатом не заставлял себя делать больше, чем в его силах. Когда занимаешься фитнесом и силовыми упражнениями с удовольствием, результат обязательно будет. 

Хавива Фонина

Рок жив! Фестиваль «Рок-осень» в Одинцове собрал более 60 участников

Фестиваль «Рок-осень» в Одинцовском округе проходит ежегодно, в этом году заявки подали 65 участников, в их числе вокально-инструментальные группы и солисты.  

Рок-фестиваль в Одинцове проводится уже десять лет. О нем рассказала художественный руководитель КДЦ «Молодёжный» Любовь Терещенко.

Сама Любовь Терещенко — поклонница народной музыки, но и рок для нее близок, поэтому она видит большое будущее этого конкурса. А фестиваль, в свою очередь, дает возможность юным музыкантам приобрести опыт, отточить свое мастерство, добиться идеального звука. Все вокально-инструментальные группы работают вживую. Время для подключения инструментов — пара минут, и этот критерий тоже учитывают члены жюри. 

И старания девчонок не остались без внимания, жюри присудило коллективу первое место. А вот гран-при конкурса в номинации ВИА завоевала группа «Чувство юмора». Музыканты тоже учатся в одинцовской Школе рока, за два года ребята достигли больших успехов и даже выступили на фестивале Леонида Агутина.

Пишет свою музыку и гитарист Одинцовского центра эстетического воспитания Артем Дядяев. Два года писал электронную музыку, а сейчас закончил работу над треком для гитары, который и представил на фестивале. Жюри высоко оценило выступление Артема — он завоевал гран- при фестиваля «Рок-осень».