Во Дворце спорта «Восток» Орехово-Зуева собрались участники проекта «Активное долголетие». Для них здесь мастер-класс по физической культуре провел тренер и автор книги «Психофизическая культура» Владимир Плетнев.
В ходе мероприятия около 200 пенсионеров смогли обучиться методике, основанной на ментальности, психологии и физических упражнениях. Одной из участниц мастер-класса стала местная жительница Тамары Тищенко.
«Мне 81 год. Зарядкой занимаюсь по часу каждое утро. Плюс к этому — северная ходьба. В молодости не особо увлеклась спортом. А вот с возрастом занялась физкультурой, чтобы не пополнеть и нормально двигаться», — рассказала Тамара Тищенко.
Как объяснил Владимир Тищенко, пожилым людям не надо думать о старости, а говорить себя, что, наоборот, они молоды и способны на многое. Ведь эмоции несут заряд, и от каждого зависит, каким он будет.
Эксперт также показал эффективные упражнения, доступные каждому, независимо от уровня подготовки, а также объяснил, как взаимосвязаны ментальное здоровье, психическое состояние и физические нагрузки в старшем возрасте.
Ранее сообщалось, что Виктора Сухорукова наградили медалью «В ознаменование 10-летия возвращения Севастополя в Россию».
