В выходные, несмотря на солнечную погоду, температура воздуха опустилась до –8°. Такие погодные условия не стали помехой для фитнес-тренера Ильи Федорова из Орехово-Зуева, который отправился на озеро «Амазонка», чтобы принять холодную ванну. Илья совсем недавно начал практиковать моржевание.
«Для того, чтобы плавать в прохладной воде, я заранее тренировался дома. Сначала принимал теплый душ и постепенно снижал температуру воды. Затем увеличивал время нахождения под холодной водой», — рассказал REGIONS Илья.
По его словам, моржевание укрепляет иммунитет и снижает уровень стресса. Процесс активирует выработку «гормонов счастья», таких как адреналин и тестостерон. Также фитнес-гуру считает, что такие водные процедуры закаляют силу духа.
«Какие у меня ощущения? Это трудно передать словами, нужно испытать самому. Всем рекомендую!» — советует Илья.
Илья планирует продолжать свои заплывы даже тогда, когда температура воздуха опустится до -20 °.
Ранее сообщалось, что Тимофей Григорьев выиграл золото на всероссийских соревнованиях по плаванию.
